Як часто неприємні думки псують нам життя! Здавалося б, досить просто не думати про погане і все налагодиться. Але що робити якщо думки і почуття стають настирливими і без запрошення відвідують наш мозок і нашу свідомість? Якщо ми хочемо мати спокійний сон і нормальну життєдіяльність, то повинні навчитися звільняти свідомість від негативу.
1. Визначте джерело роздратування
Щоб привести в порядок свідомість, потрібно насамперед знайти джерело постійного неспокою, який опановує нашими думками. Якщо ми чимось зайняті, то цілком можемо не помічати того, що сидить у наших думках і отруює нам життя. Але варто залишитися наодинці з собою або зайнятися монотонної діяльністю, як підступне занепокоєння знову заполоняє нашу свідомість. Як тільки ми зрозуміємо, що саме нас дратує, можна буде приступати до очищення свідомості.
2. Звільніться від того, що вас мучить
На перший погляд це виглядає наївно: легко сказати «звільніться», але що робити якщо роздратування повертається знову і знову? Психологи радять «вивести його назовні», тобто поділитися з близькою людиною, тим же психологом, священиком.
Допомагає винесення проблеми на папір, який потім потрібно спалити. Не важливо, який варіант «виведення» ви оберете. Головне, щоб він був прийнятний конкретно для вас.
3. Зміцніть мир у своїй свідомості
Щоб результату перших двох кроків був надійним, необхідно його закріпити. Для цього потрібно зробити кілька добрих справ. Втім, добрі справи завжди позитивно впливають на наше життя, так що робити їх не просто потрібно, але і корисно, і бажано безкорисливо.
Головна умова – ваш вчинок повинен бути вам в задоволення. Але якщо він додасть вам проблем і дасть грунт для нових неприємних роздумів, то момент зміцнення спокою буде порушений.
4. Вимийте руки
Фахівці радять в буквальному сенсі після такого процесу очищення вимити руки з милом. Було доведено, що фізичне очищення рук допомагає зняти наслідки неетичної поведінки, а також знижує моральну загрозу вашій свідомості.
