Хто такі гіпертоніки: що це означає і як з цим жити

Слово «гіпертонік» чуємо часто, але не всі розуміють, що саме воно означає. Це не просто «людина, у якої іноді підскакує тиск» – це стан, який потребує уваги й певного способу життя. Розберемось, хто такі гіпертоніки, як зрозуміти, що ви до них належите, і що це означає на практиці.

Хто такий гіпертонік

Гіпертонік -це людина, яка страждає на артеріальну гіпертензію (гіпертонію), тобто стійко підвищений артеріальний тиск. Ключове слово тут – «стійко»: разове підвищення тиску після стресу чи фізичного навантаження ще не робить людину гіпертоніком. Йдеться про регулярно підвищений тиск, який фіксується при повторних вимірюваннях.

Артеріальний тиск показують двома цифрами: верхня (систолічний) – тиск під час скорочення серця, нижня (діастолічний) – між скороченнями. Оптимальним для дорослого вважається тиск близько 120/80. Про артеріальну гіпертензію зазвичай говорять, коли тиск стійко тримається на рівні 140/90 і вище. Але точний діагноз ставить лікар – на основі кількох вимірювань, а не однієї цифри.

Як зрозуміти, що ви гіпертонік

Підступність гіпертонії в тому, що вона часто протікає без явних симптомів – людина може роками не підозрювати про підвищений тиск. Саме тому її називають «тихим убивцею».

Проте деякі ознаки можуть насторожити: головний біль, особливо в потиличній ділянці, запаморочення, шум у вухах, миготіння «мушок» перед очима, відчуття пульсації, швидка втомлюваність, іноді біль у ділянці серця. Ці симптоми неспецифічні, тому єдиний надійний спосіб дізнатись – регулярно вимірювати тиск, особливо після 40 років або за наявності спадкової схильності.

Чому виникає гіпертонія

У більшості випадків точну причину встановити не вдається – це так звана первинна (есенціальна) гіпертензія, на яку впливає сукупність факторів: спадковість, вік, надлишок солі в раціоні, зайва вага, малорухливий спосіб життя, куріння, зловживання алкоголем, хронічний стрес.

Рідше гіпертонія є наслідком іншого захворювання – нирок, щитоподібної залози, надниркових залоз. Це вторинна гіпертензія, і в такому разі лікують основну причину. З’ясувати, який це тип, може лише лікар після обстеження.

Як живуть гіпертоніки: основні принципи

Гіпертонія – це стан, який контролюють, а не «перетерплюють». За правильного підходу гіпертоніки живуть повноцінним життям. Основа контролю складається з кількох речей.

Насамперед – регулярне вимірювання тиску і ведення щоденника показників. Це допомагає і самому пацієнту, і лікарю. Далі – прийом призначених ліків: якщо лікар призначив препарати від тиску, їх приймають регулярно, а не «коли підскочить». Це одна з найпоширеніших помилок – кидати ліки, щойно тиск нормалізувався.

Спосіб життя не менш важливий: обмеження солі, здорове харчування, підтримка нормальної ваги, помірна фізична активність, відмова від куріння, контроль стресу. Корисним буває контрастний душ, який тренує судини, починати можна з обливання рук і ніг.

Як гіпертоніку поводитись у спеку

Спека – окреме випробування для людей із гіпертонією, тому цей аспект варто винести окремо. У жару навантаження на серцево-судинну систему зростає, тиск може коливатись, самопочуття погіршуватись.

Кілька важливих правил. Не пропускайте прийом призначених ліків- у спеку це особливо критично. Уникайте фізичних навантажень і роботи на сонці в найспекотніші години; будь-яку роботу надворі краще перенести на ранок або вечір. Пам’ятайте про положення голови – тривалі нахили вниз (наприклад, робота на городі) можуть бути небезпечними. Пийте достатньо води, але узгодьте питний режим із лікарем, якщо приймаєте сечогінні. Обмежте солону й жирну їжу, яка додає навантаження на судини. І контролюйте тиск частіше, ніж зазвичай.

Засмагати гіпертонікам можна, але помірно – у тіні й у безпечні години (до 11:00 і після 16:00), уникаючи прямого сонця в пік активності.

Чим небезпечна неконтрольована гіпертонія

Головна небезпека гіпертонії не в самих цифрах, а в наслідках, до яких вона призводить без лікування. Тривало підвищений тиск поступово ушкоджує судини й серце, підвищуючи ризик інфаркту, інсульту, серцевої й ниркової недостатності, проблем із зором.

Саме тому гіпертонію важливо виявити вчасно й контролювати – навіть якщо вона не турбує симптомами. Хороший контроль тиску суттєво знижує всі ці ризики.

Коли звернутись до лікаря

Звернутись варто, якщо ви регулярно фіксуєте підвищений тиск, відчуваєте перелічені симптоми або маєте фактори ризику – спадковість, зайву вагу, вік понад 40. А за різкого підвищення тиску з сильним головним болем, порушенням зору, болем у грудях чи задишкою -потрібна невідкладна допомога.

Де обстежитись у Кам’янці-Подільському

Якщо ви підозрюєте в себе підвищений тиск або хочете тримати гіпертонію під контролем – зверніться до кардіолога в Центрі Сімейної Медицини CENTRMED у Кам’янці-Подільському. Лікар виміряє тиск, призначить необхідне обстеження, з’ясує причину і підбере лікування та рекомендації щодо способу життя. За потреби скерує до кардіолога.