Ультрафіолет продовжує свій шкідливий вплив навіть у темряві

Слово «ультрафіолет» знайоме всім, але мало хто чітко уявляє, що це таке насправді. Це не «фіолетове світло» і не щось екзотичне – це частина сонячного випромінювання, яка щодня впливає на нашу шкіру й очі. Розберемось, що таке ультрафіолет, яким він буває і як він діє на людину.

Що таке ультрафіолетове випромінювання

Ультрафіолет (УФ) – це вид електромагнітного випромінювання, яке за довжиною хвилі знаходиться між видимим світлом і рентгенівськими променями. Його довжина хвилі – приблизно від 100 до 400 нанометрів, що коротше за хвилі видимого світла.

Головне джерело ультрафіолету для нас – Сонце. Крім нього, УФ випромінюють штучні джерела: солярії, зварювальні апарати, бактерицидні лампи. Саме сонячний ультрафіолет найбільше впливає на здоров’я людини щодня.

Якого кольору ультрафіолет

Це поширене запитання, і відповідь може здивувати: ультрафіолет не має кольору, бо людське око його взагалі не бачить. Назва «ультрафіолетовий» означає «за межами фіолетового» – тобто це випромінювання з довжиною хвилі коротшою, ніж у фіолетового світла, яке є краєм видимого спектра.

Фіолетовий колір ламп у соляріях чи дискотеках, який часто асоціюють з ультрафіолетом, – це видиме синьо-фіолетове світло, що супроводжує УФ-випромінювання, але не сам ультрафіолет. Сам по собі він невидимий, і саме тому небезпечний: ми не відчуваємо його, поки не з’явиться опік.

Які бувають види ультрафіолету

Ультрафіолет поділяють на три типи за довжиною хвилі, і вони суттєво відрізняються за впливом.

UVA (320–400 нм) – довгохвильовий ультрафіолет. Це основна частина УФ, що досягає землі – близько 95% усього ультрафіолету на поверхні. UVA проникає глибоко в шкіру, до її середнього шару, і майже не залежить від пори року чи часу доби. Саме він відповідає за фотостаріння шкіри, зморшки, пігментні плями і пов’язаний із ризиком раку шкіри. UVA проходить крізь скло й хмари.

UVB (280–320 нм) – середньохвильовий. Його значно менше досягає землі, бо більшу частину поглинає озоновий шар. UVB діє на верхній шар шкіри й саме він викликає сонячні опіки й засмагу, а також безпосередньо пошкоджує ДНК клітин, що робить його головним чинником раку шкіри. Інтенсивність UVB залежить від пори року, часу доби й висоти над рівнем моря.

UVC (100–280 нм) – короткохвильовий і найбільш енергійний. Але до поверхні землі він не доходить – його повністю поглинає озоновий шар атмосфери. З UVC людина стикається лише від штучних джерел – бактерицидних ламп, зварювання.

Як ультрафіолет впливає на людину

Вплив УФ має два боки. З одного боку, помірна кількість ультрафіолету корисна: під його дією в шкірі виробляється вітамін D, необхідний для здоров’я кісток і імунітету.

З іншого боку, надлишок ультрафіолету шкідливий. Короткочасні наслідки – сонячні опіки й засмага (яка сама по собі є реакцією шкіри на пошкодження). Довгострокові й накопичувальні – фотостаріння, пігментні плями, пошкодження очей (катаракта), послаблення місцевого імунітету і, найсерйозніше, підвищений ризик раку шкіри, зокрема меланоми.

Важливо розуміти: пошкодження від УФ накопичується роками. Кожен опік і кожна засмага додають до загального «рахунку», наслідки якого можуть проявитись через багато років.

Чому ультрафіолет небезпечний навіть коли не пече

Ще один недооцінений момент: відчуття тепла на шкірі дає інфрачервоне випромінювання, а не ультрафіолет. Тому можна не відчувати жару – наприклад, у хмарну чи прохолодну погоду – і при цьому отримувати дозу УФ. До 80% ультрафіолету проходить крізь хмари, а UVA – ще й крізь віконне скло. Саме тому засмагнути чи обгоріти можна навіть у нежаркий день.

Як захиститись від ультрафіолету

Повністю уникати сонця не потрібно й не корисно – важлива розумна міра. Основні способи захисту: уникати прямого сонця в години найвищої активності (приблизно з 11:00 до 16:00), використовувати сонцезахисний засіб широкого спектра (з захистом і від UVA, і від UVB) і оновлювати його, носити захисний одяг, головний убір і сонцезахисні окуляри.

Особливої обережності УФ потребує від певних груп людей – тих, хто приймає деякі ліки, має світлу шкіру чи хронічні захворювання.

Докладніше про те, кому не можна довго перебувати на сонці через ліки чи захворювання, ми розповідаємо окремо.

Де проконсультуватись у Кам’янці-Подільському

Якщо ви помітили зміни на шкірі після сонця, підозрілі родимки чи пігментні плями, або хочете зрозуміти, наскільки безпечне для вас сонце – зверніться до дерматолога в Центрі Сімейної Медицини CENTRMED у Кам’янці-Подільському. Лікар оцінить стан шкіри і за потреби скерує до дерматолога.