Культ правильно харчування став надзвичайно поширений серед людей, що прагнуть до здорового способу життя. Однак мало знати, що їсти, треба знати ще коли правильно приймати їжу.
Це не означає, що потрібно налягати на їжу так, немов ви з голодного краю. Поснідайте вівсянкою з фруктами або яєчнею з тостами.
Хоч ви і на роботі, дозвольте собі таку розкіш, як другий сніданок. Ідеально буде перекусити йогуртом, яблуком або кефіром.
Якщо ви худнете, то обід повинен бути досить смачним і ситним: вуглеводи і білки – гречка або макарони, доповненням може служити відбивна або риба.
Фрукти або чай. Можете просто випити води. Зрештою, стакан води завжди корисний.
Ніякої картоплі на вечерю! Краще рибний стейк з овочами. Фантазуйте, але не переїдайте – від цього залежить не тільки ваша фігура, а й здоровий сон.
Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.
