Перша відповідь на таке питання очевидна – «чоловіча» їжа, це ті деякі страви, які зайнятий чоловік може швидко і легко приготувати: яєчня, сосиски, бутерброд, макарони. Другий варіант відповіді – чоловіча їжа – це страви, корисні для підтримки чоловічої активності, а про таку їжу треба знати все.

Що повинно бути в чоловічому раціоні?

Активність у всіх відносинах, здоров’я чоловіка вимагає в достатніх кількостях білок, фолієву кислоту, вітаміни В6, В12, С, Е, а також цинк, селен і омега-3 жирні кислоти. Це все ті речовини, які надзвичайно важливі для психологічного здоров’я, потенції і якості сперматозоїдів.

Але взяти все це навряд чи вийде в звичній для чоловічого населення їжі: напівфабрикатах, маринадах, борошняних виробах. Найкраще, що може бути для чоловіків – це вироби з борошна грубого помелу, морепродукти, нежирна телятина і баранина, риба.

Необхідними для чоловіків є також овочі і фрукти, як би не чинили опір цьому представники сильної статі. В першу чергу, рекомендовані червоні і помаранчеві плоди, багаті антиоксидантами: помідори, болгарський перець, кавун, гранат, шипшина і т. д.

Дуже корисно для чоловіків молоко. Молоко, кисломолочні продукти, сир – прекрасні джерела білка для м’язів міцного чоловічого тіла.

Далі необхідно подумати про захист чоловічого імунітету від різних вірусів і шкідливих бактерій. Чоловіча природа так влаштована, що їх завжди тягне на пригоди, а ризик для багатьох – друге «я». Саме тому багато чоловіків марнотратно відносяться до свого організму. Навіть сильний від природи імунітет з часом може дати збій. Зміцнити захисні функції організму чоловіки можуть за допомогою функціональних харчових продуктів – збагачених вітамінами і мікроелементами – соки, мінеральна вода, «живі» бактерії, що містяться в натуральних йогуртах, в злакових.

У справі збереження здоров’я все залежить від бажання, і якщо воно є, то варто вибирати продукти, дійсно корисні для чоловічого організму.

Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.