Якщо вам поставили діагноз «ішемічна хвороба серця», не впадайте у відчай, з цим захворюванням можна і потрібно боротися.
1. Перш за все, перейдіть на раціональне харчування. Кількість споживаних калорій не повинна бути більше енерговитрат. Слід не переїдати, знизити вживання насичених тваринних жирів і замінити їх рослинною олією (2 ст. ложки на добу). У щоденному раціоні повинні бути багаті клітковиною сири і тушковані овочі, фрукти, знежирені кисломолочні продукти. Щоденне вживання яблук знижує рівень холестерину в крові на 10%. Також регулюють цей показник баклажани, помідори, кабачки. Корисно вживати і часник, який є першим ворогом склерозу, покращує функцію кишечника, підвищує імунітет і т.д. Сіль необхідно обмежити до 5 г на добу. Цукор краще замінити медом (2 ч.л. на добу).
2. Щодня боріться з гіподинамією за допомогою ранкової гімнастики, ходьби та ін.
3. Попрощайтеся з сигаретами. Нікотин не тільки звужує судини, а й, з’єднуючись з холестерином, сприяє затвердінню бляшок на судинах. Ризик смерті різко зростає при поєднанні тютюнопаління з гіперхолестеринемією, ожирінням, гіпертонією, зловживанням кави і важкими продуктами харчування.
4. Відмовтеся від алкоголю!
Дотримуючись цих правил, ви зможете контролювати захворювання і прожити ще довгі роки.
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
