Багато жінок до кінця дня відчувають незрозумілу тяжкість і набряклість ніг. Набряк ніг – досить поширена проблема, з якою можна і потрібно боротися.

Набряк ніг добре стає помітний, коли ми не можемо помістити ногу в звичне нам взуття. Деякі не надають цьому особливого значення, але насправді причини для занепокоєння є.

Надмірне вживання рідини або незручне взуття

Набряклість ніг пов’язана не тільки з більшим вживанням рідини, ніж вимагає організм або з незручним взуттям. Хоча і ці причини сприяють неприємним відчуттям в кінці дня. Але найчастіше проблему треба шукати глибше.

Вагітність

Найбільш поширеною причиною набряку ніг у жінок є вагітність. Звичайно, вагітність — не хвороба, але виникнення набряків ніг може викликати безліч проблем зі здоров’ям у майбутньої мами, а також відбитися на стані малюка в утробі. У разі набряку при вагітності необхідна термінова консультація лікаря-гінеколога. Спеціаліст призначить спеціальну дієту, або випише препарати, а може і направить в стаціонар.

Проблеми із серцем

Набряклість ніг може з’являтися і при проблемах із серцем. Як правило, вона охоплює щиколотки і довгий час не проходить. Паралельно може спостерігатися задишка і тахікардія.

Варикоз

Серйозною проблемою стає і варикозна хвороба, коли страждають венозні судини. Набряк ніг у такому випадку не проходить протягом декількох днів і може з’явитися в будь-якому місці на обох ногах або на одній. Для варикозу характерний біль в ногах і поява темних плям на ногах. Більш легким лікування варикозу є на перших стадіях хвороби.

Хворі нирки

Проблеми з нирками також характеризуються набряком ніг. А присутність проносу тільки підтвердить, що винні нирки.

Проблеми з кишечником

Причиною набряку ніг також можуть виступати проблеми з кишечником, особливо інфекційного характеру.

Захворювання щитовидної залози

Набряки ніг можуть турбувати і при захворюваннях щитовидної залози. При цьому хворий відчуває загальну слабкість організму.

Природно, причин набряку ніг може бути більше. У будь-якому випадку, якщо ви помітили таку проблему, необхідно звернутися до лікаря, найчастіше це терапевт, який може направити на подальші аналізи до кардіолога, уролога чи флеболога.

Вправи для слабких м’язів

Деякі лікарі вважають, що причиною набряклості ніг можуть бути слабкі м’язи, що порушує відтік лімфи. У цьому випадку можна виконувати спеціальні вправи для зміцнення м’язів:

• всім відому вправу «ножиці»: прийнявши горизонтальне положення, робити махи ногами, на зразок руху ножиць;
• вправа «берізка» — підняти ноги у вертикальне положення, спираючись на лопатки;
• вправи для пресу;
• вправи з гантелями для м’язів грудей.

Цей комплекс вправ тренує основні групи м’язів, які задіяні в лімфовідтіканні. При регулярному їх виконанні, стан ніг покращиться.

Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.