Літо — прекрасна пора, спогади про яку хочеться залишити найприємніші. Щоб не витрачати дорогоцінні літні дні на лікування застуд та отруєнь, краще заздалегідь подбати про безпеку.
Ми звикли сприймати літо як безтурботну пору, коли можна розслабитися і дозволити собі деякі стриманості. Проте лікарі стверджують, що влітку потік пацієнтів не зменшується, змінюється характер скарг.
Перша літня небезпека, про яку попереджають лікарі — отруєння. Щоб не отруїтися, лікарі дієтологи рекомендують не вживати «вчорашню» їжу. Ніякі салати не можуть зберігатися більше доби, навіть у холодильнику. Овочі та фрукти влітку слід ретельно мити, по можливості в проточній воді, щоб змити всі нітрати і пил. Кисломолочні продукти слід обов’язково ховати в холодильник, інакше навіть самі корисні бактерії почнуть розмножуватися в геометричній прогресії і перестануть бути «здоровими».
Особливу увагу слід приділитио сирому м’ясу та рибі, які на спеці можуть зіпсуватися навіть по дорозі додому, тому для їх транспортування краще використовувати сумку-холодильник. І ніяких біфштексів із кров’ю! Накопівшеся в м’ясі мікроби на сковорідці гинуть не всієї армією разом, ті, що були не з самого краю, забираються подалі вглиб і там спокійнісінько розмножуються.
Перед тим як з’їсти що-небудь на вулиці влітку, не забувайте вимити руки або хоча б протріть їх дезинфікуючою серветкою.
Як би дивно це не було, але влітку дуже легко застудитися. Віруси влітку атакують нас так само, як і взимку, особливо частими з них бувають риновіруси, що викликають нежить, ротавіруси, які провокують кишковий грип, і аденовіруси (запалення горла, висока температура, опухлі лімфовузли).
Небезпечні влітку і кондиціонери, які тепер встановлюють у всіх магазинах і громадських закладах. Різка зміна температури, коли ми з спеки раптово потрапляємо в холод, послаблює адаптивні сили організму.
На спеці небезпечно пити крижані напої та їсти морозиво великими шматками. Різке охолодження глотки активізує дрімаючі на слизовій віруси.
Влітку все цвіте і повітря наповнене пилком самих різних рослин, а це може викликати сезонну алергію — поліноз. Найчастішим симптомом такої алергії є кон’юктивіт, який проявляється в 80% випадків. Щоб запобігти цим неприємним проявам краще заздалегідь проконсультуватися зі своїм лікарем, який порекомендує відповідний антигістамінний препарат.
І ще – може здатися, що літня спека корисна для тих, хто мріє скинути вагу: жирного не хочеться, та й взагалі апетит не такий звірячий. Зате ввечері він дасть знати про себе з подвоєною силою! Вгамуйте голод легкими салатами, шматочком відвареної риби чи м’яса.
Відмінного Вам літнього відпочинку!
