Зимовий період часто супроводжується нестачею вітамінів в організмі, що не кращим чином позначається на здоров’ї і зовнішньому вигляді. Одними з перших страждають нігті – стають ламкими і починають розшаровуватися. Але цю проблему можна попередити, якщо забезпечити організм усім необхідним.
При дефіциті вітамінів нігті стають тьмяними і ламкими, і навіть засоби по догляду не здатні поліпшити ситуацію. Брак вітамінів і мікроелементів проявляється в блідості нігтьових пластин, появі ямочок, плям і смужок.
Горіхи можуть не тільки замінити солодощі під час дотримання дієти, але і стати відмінним джерелом різних вітамінів і мінералів, яких потребують шкіра, волосся і нігті. Крім того, в горіхах міститься цинк, здатний відновлювати нігті. Горіхи відрізняються високим вмістом антиоксидантів і жирних кислот, що надають благодійний вплив на шкіру і нігті, які залишаються непідвладні часу і авітамінозу.
Шпинат забезпечує абсолютне очищення організму, завдяки чому відновлюються і нігті. Так як шпинат багатий високим вмістом фолієвої кислоти, заліза і вітамінів групи В, вживання цієї рослини прискорить зростання здорових нігтів і омолодження шкіри.
Яйця – джерело вітамінів і мікроелементів. Вони містять сірку, необхідну для підтримки краси, але треба знати міру, тому що яйця – сильний алерген.
Всі морепродукти корисні для краси волосся і нігтів, в тому числі морська капуста та інші водорості. Ці продукти надають зміцнюючу дію і сприяють очищенню організму від токсинів.
Огірок на 90% складається з води, чим пояснюються його здатності до очищення організму. Вода – головний елемент в будь-якому відновленні. Цей продукт зволожує шкіру зсередини, що дозволяє скоротити прояв пігментації на руках і забезпечити здоров’я нігтьової пластини.
Апельсиновий сік відомий як ефективний тонік для організму, але також він сприяє зміцненню нігтів. Справа в тому, що цей продукт багатий вітаміном С і залізом, завдяки чому і забезпечується зміцнення нігтьової пластини.
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
