Якщо жири і вуглеводи наш організм генерує і накопичує сам, то білком ми повинні його забезпечувати. Про дефіцит протеїну підкажуть наступні стани.
Всім відомий гормон щастя, серотонін, виробляється в нашому організмі за допомогою білка. Недолік серотоніну небезпечний негативними наслідками: поганий настрій, дратівливість, зриви на близьких і колег без особливих причин. Крім того, ці симптоми часто супроводжуються хронічною втомою і безсонням.
Дефіцит протеїну загрожує недостатнім виробленням колагену, який також відноситься до білків. Як результат – зниження тонусу шкіри, сухість, блідість, поява дрібних зморшок.
Білок – основний будівельний матеріал для організму. При його нестачі на регенерацію пошкоджених тканин і клітин потрібно набагато більше часу. Якщо дрібні подряпини і роздратування на шкірі довго не гояться, необхідно перевірити рівень білка в організмі.
При нестачі протеїну часто можна спостерігати мішки під очима вранці, а вечорами складно зняти взуття і каблучки. Це пояснюється тим, що білки беруть участь в регуляції водно-сольового обміну, а без них ці процеси порушуються, що і викликає набряки.
Волосся і нігті складаються з білка кератину. При його дефіциті локони тьмяніють і слабшають, а нігті шаруються.
Протеїни необхідні для росту і підтримки в нормі м’язової тканини. При нестачі білків обсяг мускулатури скорочується, стає важко виконувати навіть звичайні повсякденні дії. М’язи можуть боліти навіть при короткій прогулянці або підйомі по сходах, відчувається постійна розбитість, вже після нічного сну.
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
