Гаджети, які ми, як маніяки, оновлюємо щороку, витрачаючи на це купу грошей, насправді повільно нас вбивають. Ви помітили, як набрякає ваша шия, спина, ноги після того, як весь день ви провели за ноутбуком, комп’ютером, планшетом або смартфоном? А це загальна картина – ми нескінченно довго возимося з гаджетами в офісі, вдома, на роботі і навіть у транспорті. Проживши в такому режимі кілька років, навіть ті з нас, хто з дитинства займався спортом, помічають проблеми зі здоров’ям. Може, пора почати щось робити, щоб повільно не перетворюватися на мерців?
Перше – це спина. Лікарі радять позбутися звички скрізь носити за собою ноутбук або планшет. Адже переглядаючи пошту або фільми перед сном, і навіть за столом під час сніданку-вечері, ми забуваємо про свою поставу, залишаємо хребет без опори, сидячи в неправильному положенні.
Ще раніше лікарі попереджали про шкоду гаджетів для зору і для сну. Зараз мануальні терапевти в результаті досліджень встановили, що 48% людей не можуть нормально спати через болі в спині або шиї саме через надмірне використання гаджетів. Лікарі закликають людей зробити свої спальні «вільними від технологій зонами», що значно поліпшить самопочуття.
Але якщо тяга до девайсів непереборна навіть перед сном, то хоча б стежте за своєю поставою – спирайтеся на подушку, тримати пристрій на рівні очей, тому що це також впливає на здоров’я спини.
Якщо ви хочете зберегти здоров’я на довгі роки, доведеться переглянути своє ставлення до сучасних технологій і користування ними. Виробіть для себе кілька правил, яких дотримуйтеся у що б то не стало.
– Робіть зарядку для очей. Сьогодні можна знайти безліч інструкцій, як це робити.
– Розминайте шию, навіть якщо вам незручно перед колегами. Пару днів, і вони звикнуть, а може і приклад з вас візьмуть.
– Чи не продовжуйте працювати вдома, хоч іноді це складно. Приділіть час родині, друзям, спорту, собі!
– Робіть зарядку вранці і не забувайте про зарядку для пальців в стилі шкільної розминки «ми писали, ми писали, наші пальчики втомилися».
Одним словом, не втрачайте зв’язок з реальністю, здоров’я не вічне, його потрібно берегти.
Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.
