Імунна система людини формується до 12 років і до цього часу не може повністю очищати організм від вірусів та інфекцій. Але саме на цей період відбувається знайомство дитини з колективом, спочатку в дитячому садку, потім в школі. Деякі діти починають хворіти раз за разом, не встигаючи відновлюватися. Бувають випадки, коли дитина хворіє на грип або застудами до 10 разів за рік.
Все це підстьобує багатьох мам зміцнювати імунітет дитини до того, як відправити її в садок або школу. Що їм можна порадити?
Існує кілька факторів, що визначають рівень імунітету дитини. До речі, про його формуванні необхідно дбати ще до народження. Відмовившись від алкоголю, консервантів і хімічних добавок, мама сприяє закладці відмінного фундаменту здоров’я для свого малюка. Але вроджені або хронічні захворювання вимагають особливої старанності і наполегливості у зміцненні імунітету.
Що може зробити мама? Продовжити грудне годування на максимально довгий термін. Забезпечити дитину прогулянками (не менше години в день), активним відпочинком. Велике значення для формування здорового імунітет має психологічне оточення маляти – воно має бути доброзичливим, без стресів, які знижують імунітет.
Дуже важливо стежити за раціоном дитини, щоб її організм отримував всі необхідні поживні речовини разом з продуктами харчування. Насамперед, це білкові продукти (бобові, риба, горіхи), залізо (яблука, груші, гречана крупа), пробіотики (йогурти), свіжі овочі, зелень і фрукти.
Якщо батьки забезпечать ці основні моменти, то до першого вересня їх дитина буде загартована, сповнениа сил і здоров’я.
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
