Багато людей, прокидаючись зранку, починають виконувати щоденні дії, що повторюються день у день. Таке ходіння по колу перетворює життя на безнадійну рутину, яка з’їдає енергію і не дає відчуття щастя. При цьому тільки енергійні люди можуть бути успішними і постійно підвищувати ефективність своїх старань.
Але як добути енергію в щоденній рутині?
Бути енергійним — значить відчувати себе щасливим. Чим активніше і бадьоріше ми себе почуваємо, тим успішніше стаємо. А ось нестача енергії може негативно позначитися на результатах роботи. Ми можемо гадати про причини, бути незадоволеними собою, звинувачувати себе в ліні і неорганізованості. Але вся справа в банальній нестачі енергії, про яку наш організм намагається сигналізувати нам всіма доступними способами.
Виходить, всі наші невдачі, якість життя, здоров’я, врешті-решт, залежать від запасу енергії. Звичайно, ми можемо влаштувати собі повноцінний вихідний, взяти відпустку, віддатися веселощам з друзями, але все це буде діяти тимчасово. Більш результативно діятиме вироблена система і правила, які ми самі для себе встановимо. Якщо ми будемо регулярно дотримуватися їх, то вони допоможуть швидко поповнювати відсутні ресурси енергії в організмі, а також не дадуть нераціонально використовувати її.
Більше свіжих овочів. Хоч ця ідея виглядає не дуже оригінальною, але саме овочі в будь-якому вигляді є відмінним джерелом енергії для виснаженого організму.
Часте харчування невеликими порціями. Багато хто з нас звик харчуватися два-три рази на день, але серйозно. Якщо харчуватися частіше, але потроху, то енергії буде більше і організм не встигатиме зголодніти.
Більше рухів. Особливо це відноситься до тих, у кого сидяча робота. Знаходьте десять хвилин кожну годину, щоб встати з-за столу і розім’ятися, можна навіть зробити кілька вправ, це і профілактика.
Спілкування з приємними людьми. Живіться енергією від спілкування з приємними вам людьми. Це не означає, що ви повинні стати енергетичним вампіром, але спілкуючись з позитивними людьми, ви надихаєтеся на нові звершення, берете приклад з них, дізнаєтеся щось нове і просто добре проводите час.
Працюйте над собою. Удосконалюючи себе як особистість, ви надихаєтеся на звершення і заряджаєтеся енергією.
По можливості потрібно здійснювати невеликі прогулянки. Це легше зробити, якщо у вас є обідня перерва, і ви можете в середині дня на деякий час покинути робоче місце. Але якщо такої можливості немає, то, повертаючись додому, просто пройдіться по дорозі.
Незвичні справи. Цікаві, незвичайні для вас справи допоможуть триматися в тонусі, підбадьорять. Рутинні справи корисно урізноманітнити чимось незвичним.
Дотримуючись цих простих правил, ви зможете весь час тримати себе в тонусі, тільки обов’язково треба враховувати моральний настрій, без якого все безглуздо.
