З настанням спекотних днів багато хто почав помічати, що набрякають ноги. Чому влітку набрякають ноги і як з цим боротися?

Лікарі пов’язують літні набряки ніг з особливостями клімату. Задушлива, жарка погода порушує кровообіг, кров застоюється у венах і втрачає здатність вільно циркулювати.

Багато людей при набряках в ногах намагаються впоратися з цією проблемою самостійно. Але важливо при щоденних набряках і важкості в ногах до кінця дня вчасно звернутися до лікаря, адже причини можуть бути дуже небезпечними (ниркова і венозна недостатність, порушення роботи серця і т.п.)

Основні причини набряків ніг влітку:

– інтенсивні фізичні навантаження, тривале перебування на ногах або в сидячому положенні;

– звичка сидіти нога на ногу;

– незручний тісний одяг та взуття, високі підбори;

– сувора дієта, голодування;

– порушення обміну речовин;

– зайва вага;

– вагітність;

– варикозне розширення вен;

– плоскостопість;

– хвороби нирок, порушення артеріального тиску, проблеми серцево-судинної системи, щитовидної залози;

– захворювання шлунково-кишкового тракту.

Профілактика

При набряках ніг влітку в спеку можна провести ряд профілактичних процедур, які знімуть тяжкість і полегшать стан.

1. Щовечора робіть для ніг ванночки з морською сіллю (можна з звичайної кухонної). Розчиніть в теплій воді 1-2 ст. ложки солі і потримайте ноги так хоча б 5-10 хвилин. Сольові ванночки можна чергувати з трав’яними.

2. Змішайте листя м’яти перцевої (4 ст. ложки) і з такою ж кількістю квіток ромашки (або бузини, або листям шавлії). Збір залити 2 л крутого окропу, настояти, процідити і додати у ванну.

3. Допоможе розслабити м’язи ніг і всього тіла, зняти втому така ароматична суміш: 1 ч.л. ягід ялівцю, 2 ст. л м’яти, материнки і квіток лаванди. Трав’яний збір не обов’язково настоювати, його можна засипати в мішечок і в такому вигляді опустити в ванну. Після ванни цей же мішечок можна використовувати як компрес, щоб підсилити ефект.

4. Корисно чергувати теплі ванни з холодним душем: масажуйте ноги сильним струменем знизу вгору.

Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.