Після інтенсивних розумових навантажень ми, як правило, намагаємося виспатися. Але фахівці рекомендують після великих навантажень не спати більше 9 годин. Якщо спати цілу добу, можна і захворіти. Стрес, який накопичився в тілі, нікуди не дінеться, так як сон його не зніме. Краще прогуляйтеся на свіжому повітрі, поробіть фізичні вправи. Підійдуть піші прогулянки, так як вони розслаблюють затиснуті м’язи.
Їжте п’ять разів на день маленькими порціями. Корисно було б пропити вітаміни. Також не заважає в таких випадках і підживити нервову систему: її добре тонізують женьшень, золотий корінь або китайський лимонник. Приймайте ці настоянки на протязі 2-3 тижнів.
Корисно щоранку приймати прохолодний душ, а ввечері полежати в теплій ванні з додаванням 200 г морської солі. Сходіть в сауну: під дією пара розкриваються пори, і токсини виходять з організму.
Крім того, напруга знімає прослуховування класичної музики. Добре розслаблюють наш організм такі відомі твори, як «Ранок» Едварда Гріга або «Влтава» Бедржиха Сметани. Підбадьорюють «Ода радості» Бетхована, «Осіння пісня» П. Чайковського.
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
