Калорії, одержувані організмом з їжею, спалюються, завдяки обміну речовин. Якщо цей процес відбувається нормально, у людини не виникає проблем із зайвою вагою. Якщо необхідно знизити вагу, слід вживати продукти, що підвищують метаболізм.
Хороший обмін речовин – це гарантія захисту від таких захворювань як гіпертонія, хвороби серця, діабет. Повільний метаболізм може стати причиною зайвої ваги. Прискорити метаболізм можна шляхом активного способу життя, правильного харчування і якщо уникати стресів. Однак варто знати продукти, які прискорюють метаболізм.
В першу чергу, це овочі. Вони корисні для організму в цілому і прискорюють метаболізм. У них містяться вітаміни і мінерали для оптимальної роботи організму. Також овочі є багатим джерелом клітковини, яка виводить токсини і відпрацьовані матеріали. Найбільш підходящі для цього овочі – це шпинат, капуста, брокколі, салат та інші зелені овочі.
Такі фрукти як яблука, виноград, апельсини та інші також необхідні для нормалізації метаболізму. Вони містять багато клітковини і вітаміну С, які не тільки корисні для нормалізації обміну речовин, але і захищають від багатьох хвороб.
Вода – необхідний нашому організму елемент. Вода прискорює метаболізм і є ідеальним засобом для придушення апетиту. Корисним напоєм також є зелений чай. Крім того, що він прискорює метаболізм, він також володіє високим вмістом антиоксидантів.
Допоможе прискорити метаболічні реакції і поліпшити здоров’я шлунково-кишкового тракту знежирений йогурт.
Як бачите, допомогти організму прискорити обмінні процеси цілком в наших силах. Варто лише грамотно складати свій щоденний раціон, і можна забути про проблеми зайвої ваги.
Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.
