Набряклі ноги часто стають неприємним наслідком спеки. Це доставляє масу незручностей, особливо під час поїздки або протягом робочого дня. Але перемогти набряки можна, якщо застосувати певні способи.
Кісточки та ступні, а також руки набрякають, якщо ви потрапляєте в жаркий клімат. Швидка зміна температури і вологості може призвести до зневоднення і до появи ряду симптомів від незначних до серйозних.
Деякі фахівці вважають, що опухлі щиколотки – це навіть добре, тому що є охолоджуючим ефектом організму. При сильній спеці вени розширюються, дозволяючи рідини проникати в довколишні тканини.
Але вени розширюються і кровоносні судини розширюються, щосили намагаючись перекачувати кров назад до серця, при цьому відчуваючи проблеми з опором гравітації. Це тягне рідину вниз до щиколоток і ступень, змушуючи її накопичуватися, що призводить до набряків і дискомфорту.
Але найчастіше люди можуть посилювати вже виниклі набряки в спеку, вживаючи в надмірних кількостях солоні продукти, або перебуваючи занадто довго в сидячому або стоячому положенні, довго перебуваючи на підборах. Крім того, вагітність і вік також є факторами, що підсилюють набряки в спекотні дні.
Як допомогти тілу при набряках?
Це допоможе повернути назад дію сили тяжіння на кінцівки і зменшити набряки.
Спробуйте піднімати ноги вище рівня серця 3-4 рази на день по 30 хвилин. Під час сну також можна під ноги підкласти подушку, щоб допомогти злитися зайвій рідині.
Чим більше ви п’єте, тим краще регулюється концентрація солі в крові. Це запобігає накопиченню в тілі води і набрякам.
Так, засоби з екстрактом кінського каштана зміцнюють мембрани кровоносних судин, покращуючи венозний кровообіг. Масаж допоможе стимулювати кровообіг. Два-три рази на день втирайте невелику кількість гелю висхідними рухами.
Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.
