Робочий день в офісі передбачає масу дій по роботі, у деяких – перегляд соцмереж, спілкування з колегами, вислуховування настанов начальника … Робота, звичайно ж, повинна бути на першому місці. Зусиллям волі можна придушити тягу до інтернету, напустити на себе важливий вид, щоб «розполохати» занадто балакучих колег, але ось як побороти сонливість, яка часто долає вдень?

Причини

Причиною денної сонливості є збій біоритмів через порушення режиму або такі чинники як відсутність фізичної активності, недолік кисню, стреси, несприятлива екологічна обстановка і т. п. Спостереження фахівців показали, що майже половина населення мегаполісів страждає денною сонливістю.

Способи боротьби з цим явищем очевидні: нормальний сон, дотримання режиму, прогулянки на свіжому повітрі, ніякої «важкої» їжі на ніч.

Це все добре і зрозуміло. Але що робити, якщо продуктивно попрацювати потрібно в конкретний момент, а тебе так і хилить в сон?

Даємо кілька порад, що мати під рукою, щоб підбадьоритися на робочому місці.

1. Настоянка лимонника, елеутерококу або женьшеню.

2. Чи допоможе також препарат Елькар (розчин L-карнітину).

3. Комплекс вітамінів групи В.

4. Деякі ефірні масла: лимонне, апельсинове, шавлієве, неролі.

5. Зелений чай.

Цей нехитрий набір засобів допоможе бути в формі в найвідповідальніші моменти.

Вранці, відразу після приходу на роботу, прийміть комплекс вітамінів групи В. Це допоможе уникнути головного болю, слабкості і швидкої стомлюваності.

Препарат Елькар підвищує адаптаційні можливості мозку.

Замість кави заваріть зелений чай, додавши в нього кілька крапель настоянок лимонника, женьшеню або елеутерококу. В результаті отримаєте потужний тонізуючий комплекс.

Запахи ефірних масел стимулюють нервово-психічну діяльність, підвищують працездатність, піднімають настрій.

Що робити, щоб підбадьоритися?

1. Масаж вух.

2. Масаж пальців рук.

3. Масаж надбрівних дуг.

4. Розминка шийного відділу хребта.

5. Зарядка для очей.

Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.