Вагітність – чудова пора очікування дива для молодої пари. На жаль, не завжди цей період проходить для жінки комфортно. Цікаве становище часто пов’язано з різними фізичними неприємностями, наприклад, судомами ніг. Майже кожна вагітна жінка відчуває це явище в більшій чи меншій мірі і знає, що судоми – це досить боляче.
В першу чергу, слід зрозуміти природу цього явища. Судоми бувають не тільки у вагітних, а й у багатьох навіть здорових людей. Але в період вагітності це трапляється частіше через те, що зростаюча матка натискає на нижню порожнисту вену, чим і провокує спазми м’язів ніг.
Причинами судом можуть бути також тривале перебування на ногах, незручне взуття, високі підбори, сильна напруга м’язів ніг. Але найпоширенішою причиною є нестача таких мінеральних речовин в організмі як магній, калій, кальцій і вітамін В6.
Судоми під час вагітності можуть свідчити також про знижений гемоглобін. Анемія у вагітних виникає найчастіше через те, що жінки йдуть на поводу у своїх бажань і відмовляються від регулярного і правильного харчування, на ранніх термінах харчуватися може заважати нудота.
Дефіцит кальцію також може викликати судоми. Недолік цього елементу можна визначити і за станом волосся, нігтів і шкіри.
Наступною причиною судом є варикозне розширення вен. Так як вага жінки з ростом дитини збільшується, то зростає навантаження на ноги, а якщо майбутня мама багато часу проводить у вертикальному положенні, то судом не уникнути.
Якщо судома вже почалася, то позбутися болю можна, потягнувши на себе пальці ніг. Робіть це повільно, але сильно, потім розслабте ногу і повторіть знову, поки біль не вщухне.
Коли вам вдасться успішно впоратися з судомою, зробіть легкий масаж, щоб розігріти м’язи. Корисно після судоми трохи походити, щоб відновити кровообіг у ногах. Щоб не допустити повернення судоми, прийміть горизонтальне положення з піднятими ногами.
Якщо запропонований спосіб з натягуванням пальців не допомагає, спробуйте пощипати себе, інтенсивно помасажувати або поставити ногу на холодну поверхню. Поекспериментуйте і наступного разу ви будете знати, що вам допомагає швидше за все.
Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.
