Скачки тиску часто стають причиною нездоров’я, при якому багато хто відразу хапається за лікарські препарати. Але є способи нормалізувати тиск без ліків. При цьому не виникне небажаних побічних ефектів і не виробиться залежність.
Щоб тиск був в нормі, необхідно стежити за своєю вагою. Найчастіше страждають від стрибків тиску люди з ожирінням або надмірною жиром в області живота. Такі люди більш схильні до діабету і гіпертонії.
Здорова дієта також сприяє нормальному кров’яному тиску. Особливо корисні фрукти і овочі. Уникати слід занадто солоних продуктів, продуктів швидкого приготування, таких як піца і гамбургери. Однією з основних причин підвищеного кров’яного тиску є надмірне споживання солі.
Рух і фізичні вправи – ефективний спосіб боротьби з порушеннями тиску. Під час фізичних навантажень з організму виводяться токсини, які можуть бути причиною багатьох захворювань. Заняття спортом допомагають позбавитися зайвої ваги, що корисно для серцево-судинної системи.
Якщо ви помітили, що з тиском проблеми, відмовтеся від алкоголю. Деякі експерти вважають, що невелика кількість алкоголю в окремих випадках корисна для серця і тиску, але в великих кількостях алкоголь призводить до розвитку гіпертонії.
Регулярні спостереження за кров’яним тиском дозволять не допустити критичної ситуації, а завжди тримати самопочуття під контролем.
Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.
