Негативний вплив сидячого способу життя в наші дні на собі відчувають мільйони офісних працівників. Вчені встановили, що для уникнення нехороших наслідків від сидячої роботи, на ногах необхідно проводити не менше двох годин протягом робочого дня.
Дані статистики показують, що у Великій Британії офісні працівники сидять 60% робочого часу. Цим вони піддають себе додатковій небезпеці розвитку захворювань, пов’язаних з малорухливим способом життя. Так, дефіцит рухів значно збільшує ризик розвитку діабету, гіпертонії, захворювань серцево-судинної системи та онкологічних захворювань.
Під час дослідження було відзначено, що офісні працівники більшу частину свого робочого часу проводять сидячи, при цьому 50% з них сидять годинами без перерв. Але для нашого тіла життєво необхідно рухатися якомога частіше.
Ефект сидячого способу життя вчені радять нейтралізувати в рамках робочого дня. Для цього можна використовувати своє ж робоче місце, час від часу відволікаючись на фізичні вправи. При цьому такі вправи повинні займати не менше двох годин на день. Якщо роботодавець піклується про здоров’я своїх підлеглих, то він не стане перешкоджати коротким перервам на прогулянки по офісу або вправам на робочому місці. Більш того, він може сам ввести правила рухливих п’ятихвилинок щопівгодини.
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
