Дні підвищеної сонячної активності, в народі «магнітні бурі», доставляють чимало клопоту людям. Що радять лікарі в такі періоди?
При захворюваннях серцево-судинної системи підвищується тиск, тому в дні магнітних бур не варто захоплюватися тонізуючими напоями. Також в ці дні небезпечне кисневе голодування тканин органів, в організмі відбуваються зміни. Як захисна реакція на негативну дію навколишнього середовища, організм починає підвищувати рівень адреналіну і холестерину. Це веде до стомлюваності, втоми, зниження життєвої активності.
– Більше відпочивайте. Тривалий сон допоможе організму залишатися відпочившим. Причому важливо засинати і прокидатися в один і той же час.
– При підвищеному тиску приймайте трав’яні чаї з м’ятою, мелісою, валеріаною і глодом. При зниженому допоможе настоянка лимонника, женьшеню, елеутерококу, свіжозаварений зелений чай.
– Вранці і ввечері приймайте контрастний душ. Різницю температур збільшуйте поступово, ранкову процедуру закінчуйте прохолодною, а вечірню – теплою водою.
– Хвойні ванни в воді комфортної температури протягом 15 хвилин поліпшать самопочуття.
– Урізноманітніть раціон свіжими овочами та фруктами.
Якщо слідувати цим простим правилам і порадам, то можна значно поліпшити своє самопочуття в період магнітних бур.
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
