Втомлені очі – одна з найбільш поширених проблем століття комп’ютеризації. Коли очі печуть, опухають, сльозяться, важко зосередитися на роботі. Крім того, це не додає привабливості вашій зовнішності. Як допомогти втомленим очам?
Швидко й ефективно допомогти втомленим очам допоможе лід. Загорніть кілька кубиків льоду в тканину і прикладіть на кілька хвилин до очей. Через деякий час неприємні відчуття пройдуть. Але не варто терти очі, що ми найчастіше робимо, намагаючись зняти втому. Так ми тільки посилимо подразнення слизової, а також можемо заразити очі якимись бактеріями. Взагалі не варто чіпати очі без особливої необхідності, оскільки слизова оболонка – найменш захищена тканина в організмі.
Ще один ефективний спосіб – змазування області навколо очей екстрактом очанки, яка повинна знаходитися у вашій аптечці, якщо у вас є проблеми з очима.
Всім відомий спосіб – компреси з чайних пакетиків. Краще використовувати чай без будь-яких фруктових добавок або ароматизаторів, підійде як чорний, так і зелений чай. Щоб підсилити ефект компресу, чайний пакетик можна попередньо охолодити в холодильнику.
Дуже корисні трав’яні компреси, наприклад, з ромашки або календули. Допомагають також компреси з скибочок огірка, з теплого або холодного молока, з тертої картоплі.
При тривалій роботі за комп’ютером, страждає рогівка ока, яка висихає, що сприяє розвитку синдрому сухого ока. Якщо очі недостатньо зволожені, вони легко дратуються, стають вразливими для різних інфекцій. Щоб не допустити цього, насамперед, треба пити багато води. Слідкуйте також за рівнем вологості в приміщенні, використовуйте зволожувачі повітря або іншу кліматичну техніку. Але якщо і це не допомагає, користуйтеся спеціальними очними краплями, які зволожують оболонку ока. Сьогодні в аптеках продаються штучні сльози, які забезпечують очам оптимальне зволоження.
Якщо очі втомилися, але попереду ще багато роботи, робіть перерви, даючи їм відпочинок. Корисно деякий час, відірвавшись від монітора, дивитися на зелений колір. Сфокусуйте свій зір на рослинах, що знаходяться в приміщенні. Зелений колір – найбільш розслабляючий для очей. Але якщо рослин в кімнаті немає, просто вигляніть у вікно, взимку можна повісити екологічний плакат на стіні.
Спеціальна гімнастика для очей також допоможе зберегти їх здоров’я і красу. Наприклад, напружуйте очі, дивлячись в різних напрямках або роблячи очима кола. Після кожної вправи рекомендується відпочивати з закритими очима протягом хвилини.
Зволожити втомлені очі можна, інтенсивно підморгуючи. У вихідні дні дозвольте своїм очам максимально відпочивати. Купуйте якісні темні окуляри з високим рівнем захисту від сонця.
Не варто забувати і про загальний стан організму. Існує безліч вітамінів, від яких залежить стан наших очей, особливо важливий лютеїн. Це сильний антиоксидант, який запобігає дегенерації макули і навіть може зупинити сліпоту. Особливо багато лютеїну міститься в ягодах, жовтих і зелених овочах і яйцях.
