Життя часто випробовує нашу силу волі, змушуючи зайнятися чимось неприємним для себе, встояти перед солодким десертом, витерпіти медичну процедуру. У такі моменти ми проходимо справжній іспит на наявність сили волі. І тоді одні люди справляються з цим завданням на «відмінно», а інші знаходять безліч виправдань своїм «зривам».
Дослідники з Сінгапуру впевнені, що напруга м’язів в момент, коли нам необхідна сила волі для прийняття рішень, допомагає зібратися з силами і виконати необхідне.
В ході експерименту добровольцям пропонували стерпіти біль заради вигоди, випити противний на смак напій, переглянути фотографії важко поранених під час землетрусу людей з метою внесення пожертвувань, а ще утриматися від спокуси десерту.
З’ясувалося, що у учасників, які напружували м’язи, не має значення, були це м’язи рук, пальців або ніг, намагаючись контролювати свої дії, успішніше долали біль і спокусу солодощами, а також більш легко вживали противні ліки і приступали до перегляду негативної інформації. Особливо ефективно ця вправа діяла в тому випадку, якщо виконання дії збігалося з цілями волонтера. Так, якщо ви розумієте, що солодкий напій шкідливий для вашого здоров’я, напружте м’язи, і вам простіше буде відмовитися від нього.
Вчені встановили, що тіло і розум тісно взаємопов’язані. Звичайна короткочасна напруга м’язів може активувати силу волі і посилити самоконтроль. Вчіться керувати своїм тілом за допомогою розуму.
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
