Якщо ви виробите звичку щоранку натщесерце пити теплу воду з додаванням цитрусових, то принесете велику користь своєму організму. Фахівці стверджують, що така звичка сприяє здоров’ю порожнини рота, серцево-судинної системи, підсилює імунні функції, уповільнює процеси старіння і має цілу низку інших корисних властивостей.
Плоди цитрусових є джерелом важливих поживних речовин, в тому числі фолату і калію. Фолат діє «в парі» з вітаміном С, сприяючи виробленню еритроцитів. Калій допомагає регулювати кров’яний тиск.
Які ж основні переваги теплої води з цитрусовими натщесерце?
Вітамін С – найпотужніша поживна речовина, що працює на зміцнення імунітету. У з’єднанні з водою сік цитрусових насичує організм необхідною кількістю цього вітаміну, допомагаючи йому відбивати атаки хвороботворних патогенів.
Цитрусова вода стимулює виділення шлункового соку, допомагаючи розщеплювати їжу. Це запобігає здуттю і запорам.
Велика кількість вітаміну С запускає антибактеріальну дію, що допомагає в боротьбі з запальними процесами в роті та гінгівітом.
Плоди цитрусових багаті рослинними з’єднаннями флавоноїдів, які є потужними антиоксидантами. Під їх впливом зменшуються ознаки старіння, в тому числі скорочуються пігментні плями і зморшки.
Корисно додавати в воду шматочки фруктів, що є джерелом рослинних волокон, які всмоктують надлишки води, холестерину, глюкози в кишечнику, тим самим сприяючи втраті ваги. Рідина заповнює шлунок, допомагаючи не переїдати і скорочувати кількість калорій.
Вода з цитрусовими ефективно очищає рот і горло від хвороботворних мікроорганізмів, здатних викликати розвиток ангіни, тонзиліту, герпесу.
Для кавоманів цитрусовая вода – відмінна альтернатива кави. Адже вживання ароматного напою в великих кількостях може мати негативні наслідки.
