Що може бути більш прикро, чим така причина сімейних сварок, яка є абсолютно незалежним від людей явищем. Наприклад, хропіння. Нестерпні гучні рулади з ночі в ніч кого завгодно можуть довести до нервового зриву. А чого ще чекати, якщо чоловік/дружина постійно відчуває недосипання?
У нормі людина не повинна хропіти. Для неї це не фізіологічно. Хропіння є наслідком ослаблення структур носоглотки і ротоглотки – м’якого піднебіння і піднебінного язичка, що і призводить до галасливої вібрації.
За статистикою серед людей у віці від 30 до 60 років хропуть 44% чоловіків і 28% жінок. І це досить значні показники.
У чому небезпека хропіння?
– Якщо людина хропе уві сні, значить її ніс або дихальне горло частково перекриті. Чим більше перекриваються дихальні шляхи, тим більший дефіцит кисню в організмі.
– Хропіння сприяє розвитку атеросклерозу сонних артерій – звуження кровоносних судин, що живлять мозок.
– У деяких хропіння може викликати апное – періодична зупинка дихання, що може стати причиною летального результату.
Сучасна медицина пропонує безліч методів лікування хропіння. Це і особливі препарати, і спеціальні кільця, і інші засоби. Проте нещодавно дослідники Ексетерського університету Південно-Західної Англії встановили, що регулярний спів зменшує прояв хропіння та апное уві сні.
Так як однією з найпоширеніших причин хропіння є послабшення м’язів піднебіння і глотки, фахівці радять виконувати заняття з вокалу, які здатні тренувати ці м’язи.
Лікарі використовували дані вправи у своєму експерименті. Для дослідження було запрошено 127 осіб, що страждають хронічним хропінням і апное. Досліджувані були розділені на дві групи. Протягом трьох місяців пацієнти з першої групи виконували 20-хвилинні вправи по тренуванню м’язів. Це були прості заняття, самі учасники зізнаються, що їм було просто з ними впоратися. Друга група виступала в ролі контрольної.
Результатом дослідження стало те, що люди з першої групи стали хропіти тихіше, рідше і взагалі їх сон став міцнішим.
Так що співайте на здоров’я або просіть заспівати ваших хропучих родичів!
