Якщо хочете якомога довше залишатися молодим, більше спілкуйтеся. Існує безліч доказів, що різноманітне суспільне життя допомагає подовжити здоров’я і молодість. Виявляється, імунна система людини, що має великі дружні і суспільні зв’язки, працює більш злагоджено, ніж у того, хто живе відлюдником.
Тісні взаємини допомагають протистояти хворобам і навіть скорочують час відновлення після хірургічних операцій. Вчені також довели, що самотність не менш небезпечна для здоров’я, ніж високий тиск, ожиріння, куріння і сидячий спосіб життя.
Людина так влаштована природою, що їй важливо відчувати підтримку оточуючих, не важливо хто це буде: родичі, друзі, колеги. В ході дослідження на двох групах жінок з раком грудей одній групі надали можливість зустрічатися і спілкуватися один з одним. Через п’ять років виявилося, що жінки, які спілкувалися, прожили в два рази довше членів іншої групи.
Цілюща сила спілкування пояснюється тим, що людям одного кола легше переконати іншого відмовитися від шкідливих звичок або підштовхнути до відвідування лікаря, що може зупинити розвиток серйозного захворювання.
Але крім цього, спілкування зміцнює почуття необхідності іншому, викликає повагу до себе, сприяє позитивному психологічному стану.
Спілкування допомагає у важких життєвих ситуаціях. Одного усвідомлення того, що ви не самотні, досить для пом’якшення впливу на організм гормонів стресу. У той же час соціальна ізоляція підсилює депресію і підриває почуття самоповаги і потрібності іншим людям.
Але навіть якщо так склалося життя, що людина залишилася самотня, завжди існує той, з ким можна перемовитися словом. Є взагалі до смішного простий спосіб допомогти собі – приголубити кішку або собаку. При спілкуванні з твариною мозок прискорює вироблення ендорфінів, гормонів задоволення, і зменшує кількість гормону стресу – кортизону.
Статистика показує, що в наш час все більше число людей живе на самоті. Зачасту в великих містах люди навіть не знайомі зі своїми сусідами. Тому корисно записатися в який-небудь клуб, який відповідає вашим інтересам, або зайнятися благодійною діяльністю. Одним словом, існує безліч потрібних і важливих справ, які допоможуть вам завести знайомства, а значить, довше залишатися молодим і здоровим.
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
