Люди, які мають звичку спати без одягу, обрали найприродніший спосіб для сну. Виявилося, що сон голяка корисний не тільки для фізичного, а й для психічного здоров’я. Нещодавно до такого висновку прийшли вчені.

Сон в голому вигляді більш природний для людини. Він надає омолоджуючу дію, поліпшує самопочуття, призводить до зменшення гормону стресу — кортизолу. Людина прокидається більш спокійною і зберігає врівноваженість протягом усього дня. Знижений рівень кортизолу допомагає контролювати почуття голоду, а значить, сон без одягу сприяє схудненню. Піжами і нічні сорочки вночі зігрівають сплячого, а в їх відсутність на себе цю роль бере організм. На підтримку постійної температури тіла витрачаються калорії, хоч це і невелика кількість витраченої енергії. Однак калорії витрачаються впродовж усієї ночі, а якщо це відбувається постійно, то набирається достатньо невеликого ефекту схуднення.

Перешкоди

Сон голяка перешкоджає перегріву тіла, через якого може порушитися вироблення гормону росту і мелатоніну, що теж сприяє схудненню. Крім того, природна температура тіла забезпечує відновлення шкіри. А ось тепла піжама може несподівано стати причиною передчасних зморшок.

Сон голяка має й інші позитивні сторони. Так, коли обидва партнери сплять голяка, то при зіткненні поверхні їхніх тіл виробляється окситоцин, який робить їх сексуальне життя більш яскравим і насиченим. Даний факт сприятливо впливає на настрій, покращує серцебиття, зводить нанівець стрес, підвищує почуття довіри і підсилює сексуальне бажання.

Але якщо людина звикла спати одягненою, то сон голяка може стати для неї справжнім стресом. Безумовно, індивідуальні пристрасті, пов’язані з нічним відпочинком, дуже важливі і не слід міняти свої звички різко і кардинально.

Крім того, вчені раніше довели, що брак сну загострює чутливість до болю. Фахівці підрахували, що якщо нічний сон продовжити з 8-ми до 10-и годин, то це буде більш ефективним засобом, ніж прийом болезаспокійливих. Також вчені довели, що найкорисніші пози для сну — на спині і в позі ембріона.

Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.