Наш будинок – це обитель, притулок, в загальному наша фортеця, де після роботи хочеться сховатися від суєти і відпочити. Однак часто ми самі не підозрюємо, що багато речей в нашому будинку змушують почувати нас втомленими.
Постійний безлад у будинку тримає мозок в напрузі, що викликає перманентний стрес (навіть такий малопомітний) і призводить до нервового виснаження і відчуття вічної втоми. Таким чином, прибирання повинно стати звичкою. Спробуйте раз і зрозумієте, як це розслабляє.
Блакитні стіни, згідно з результатами американського дослідження, здатні сповільнювати серцевий ритм і знижувати серцевий тиск. Тому блакитний фон змушує нас відчувати сонливість, навіть якщо ми цього не усвідомлюємо.
Телевізор, а точніше звичка засинати під його звук через діапазон видимого випромінювання, пригнічує вироблення мелатоніну, гормону-регулятора добових ритмів, що відповідає за здорове стомлення і сон. В результаті сам сон стає обривчастим і кожен ранок починається з втоми.
Завжди опущені жалюзі і щільні штори допоможуть організму лише вночі, але вдень необхідно постійно тримати вікна відкритими – це не змусить організм відчувати втому постійно.
Також прохолодна температура в будинку змушує організм відчувати сонливість. Тому краще охолоджувати тільки спальню і тільки незадовго до сну.
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
