В останні роки боротьба з холестерином стала нав’язливою ідеєю для тих, хто прагне завжди залишатися здоровим. Багато хто вважає, що холестерин не тільки порушує процеси життєдіяльності організму, але і призводить до ожиріння. Насправді так і буває, але якщо холестерину в організмі накопичується з надлишком.
Холестерин можна вивести з організму, і навіть з максимальною користю для здоров’я.
Цей поживний продукт містить пектин, який, потрапляючи в організм, обволікає клітини холестерину і так транспортує їх назовні. Вживаючи по чашці бобів в день, можна знизити рівень холестерину на 15% за 2-3 тижні.
Ці фрукти також багаті на пектин. Щодня протягом 1,5 місяців, з’їдаючи за обідом один із зазначених фруктів, можна знизити рівень холестерину на 8%.
Цей овоч також прекрасно бореться із зайвим холестерином, тому лікарі рекомендують їсти моркву кожен день.
Додаючи висівки в улюблені страви, клітковина, що міститься в них, швидко виведе з організму зайвий холестерин.
Це ефективний спосіб боротьби з холестерином, але за однієї умови – молоко має бути знежиреним. Випиваючи щодня по 1 л молока, ваш організм за 2,5 місяці знизить рівень холестерину як мінімум на 6%.
Молоко буде також перешкоджати накопиченню холестерину в печінці.
Часник здавна зцілює людину від багатьох захворювань. Корисний він і для зниження кількості холестерину в крові. І хоч для часнику характерний різкий запах, тому не завжди його хочеться їсти перед походом на роботу або прогулянкою, але при його регулярному вживанні рівень холестерину прийде в норму вже через три місяці.
Фахівці попереджають, що найбільш небезпечним продуктом з точки зору підвищення рівня холестерину є кава. Мається на увазі кава, заварена окропом і непрофільтрованна. При правильному заварюванні кава не загрожує організму підвищенням холестерину.
Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.
