Почуття закоханості давно викликає інтерес вчених з точки зору впливу на організм людини. Нещодавно фінські фахівці провели дослідження, яке показало, що одружені чоловіки і жінки, які через все життя пронесли любов і повагу один до одного, набагато рідше вмирають від серцевих захворювань.
Серед медиків існує також думка, що у людей, що знаходяться в стані закоханості, можуть виникнути нервово-гормональні зміни, які надають позитивні впливи на організм, зокрема на серцево-судинну систему. Справа в тому, що існують такі рівні гормонів, які змінюються залежно від рівня стресу і тривоги.
Якщо ви дбаєте про стан вашого серця, то в комплексі з ніжними почуттями, складіть правильний раціон харчування, який включатиме ряд обов’язкових продуктів.
1. Горіхи. Волоські, мигдаль, фісташки багаті омега-жирними кислотами, які сприятливо впливають на серце. Ці речовини сприяють належному функціонуванню серця, а також допомагають зменшити утворення бляшок в артеріях. Крім того, вміст волокон в горіхах сприяє очищенню травного тракту. Корисно з’їдати жменю горіхів в середині робочого дня, це допоможе знизити зайву вагу, а також захистить серце.
2. Риба. Дві-три порції риби на тиждень, наприклад, лосося, знижує ризик серцевих захворювань на 30%. Риба також містить Омега-3 жирні кислоти, які допомагають знизити рівень тригліцеридів. Відомо, що Омега-3 знижують кров’яний тиск і можуть допомогти запобігти аритмії.
3. Насіння льону. Це також багате джерело Омега-3 жирних кислот. Крім того, льон є хорошим джерелом клітковини, а також лігніну з високим вмістом естрогену рослин і антиоксидантними властивостями. Експерти стверджують, що льон містить в 75-80 разів більше лігніну, ніж інші рослинні продукти.
4. Фрукти і овочі з жовтим і червоним забарвленням. Яблука, банани, гранат, а також помідори, лимони і морква. Червоний і жовтий пігмент говорить про високий вміст бета-каротину – супер-антиоксиданту, який допомагає знизити пошкодження вільними радикалами, виступаючими серйозними руйнівниками серцевого м’яза.
Отож кохайтеся, готуйте коханим корисні страви та живіть довго!
