Мозок — один з найважливіших людських органів, який відповідає за роботу всього організму. А ще це самий головний інструмент людини для пізнання зовнішнього світу, недаремно його порівнюють з комп’ютером та навіть з інтернетом.
На жаль, з віком мозок втрачає свою еластичність, а отже знижуються його пізнавальні здібності. Вчені після проведення ряду експериментів підтвердили, що мозок починає старіти набагато раніше, ніж ми могли подумати. Так, пік його можливостей приходиться на 22 роки, а ось вже до 27 років починаються серйозні зміни не до кращого. У 37 років у більшості людей були помічені істотні погіршення пам’яті, не дивлячись на загальний задовільний стан здоров’я та високий рівень освіти.
Американські вчені прийшли до висновку, що єдиний спосіб тримати мозок у тонусі — дотримання правильно способу життя, який включає в себе правильне харчування, регулярну фізичну та розумову діяльність та нормальний режим сну. Але скільки б людині не твердили, що правильний спосіб життя — основа здоров’я, вона все одно готова піддаватися спокусам, які чекають на кожному кроці, відсуваючи на потім турботу про здоров’я.
Як кажуть, повторення – мати вчення, і не зайвим буде регулярне нагадування про збереження здоров’я. Правильне харчування — найголовніший момент в стимулюванні роботи мозку. Це повинна бути збалансована дієта, насичена оптимальною кількістю мінералів та вітамінів. А найнеобхідніші для людського мозку вітаміни – це фолієва кислота, вітаміни В12 і вітамін Е.
Наступний обов’язків момент — здоровий сон.
Тривалість сну повинна становити 7–8 годин щоденно. Саме за цей час мозок здатен обробити отриману за день інформацію.
Що стосується фізичних вправ, вони потрібні в оптимальній кількості, адже під час руху кров збагачується новими порціями кисню, які потрапляють у мозок та відновлюють клітини у ньому. Також дуже важлива і розумова зарядка, яка тренує мозок, робить його більш гнучким. В якості розумової гімнастики можна обрати вивчення іноземних мов або розв’язання логічних задачок.
Привчивши себе до виконання всіх цих умов, ваш мозок ще довгий час буде працювати безвідмовно і допомагати радіти життю.
