Підібравши певний раціон, можна істотно зменшити біль, викликану артритом.
До такого висновку прийшли британські медики після тривалих спостережень.
Словом «артрит» прийнято називати групу захворювань, що характеризуються запаленням суглобів. Одним з найбільш виражених симптомів артриту є суглобний біль, буває виснажливий і тривалий, що ускладнює повсякденні дії.
Але можна поповнити раціон певними продуктами, які будуть діяти як ліки.
На жаль, в медицині не існує якоїсь лікувальної дієти при артриті, але дослідження показують, що ряд продуктів успішно борються із запаленнями, зміцнюють кісткову і імунну систему.
Так, простим способом знизити біль при артриті є регулярне вживання цитрусових, багатих вітаміном С, який ефективно бореться із запальними процесами. Адже саме запалення стає основною причиною загострення артриту і болі в суглобах.
Апельсини, лимони, грейпфрути, лайми – природне джерело вітаміну С і можуть діяти, як ліки. Збагативши організм необхідною кількістю цього вітаміну, можна запобігти подальшому розвитку запалення, зняти біль і зберегти суглоби здоровими при остеоартрозі.
Людям, страждаючим від артритних болів, також рекомендується вживати регулярно брокколі. Цей овоч багатий на вітаміни К і С, а також з’єднанням сульфорофан, яке уповільнює розвиток остеоартрозу. Крім цього, брокколі багатий на кальцій, який допоможе зміцнити кістки і суглоби.
Наступний корисний продукт – кавун. Ця улюблена літня ягода містить антиоксидант лікопін, що захищає від запалення і знімає біль.
Доведено також лікарську дію авокадо при артриті. Цей плід насичений вітаміном Е, що володіє яскраво вираженим протизапальним ефектом. Регулярна присутність авокадо в меню зменшує ризик пошкодження суглобів, який спостерігається при ранньому остеоартрозі.
