Надлишок ваги у більшості економічно розвинутих країнах вже цілі десятиріччя є соціальною проблемою. Але, не дивлячись на те, що стрілка ваги у багатьох зашкалює, мало хто поспішає у спортивний зал або контролює калорійність вживаної їжі. Більш простим варіантом є вживання спеціальних «продуктів для схуднення», які не потребують витрати особливих зусиль для боротьби із зайвою вагою. Насправді зараз багато інформації про подібні продукти, треба лише розібратися, що з неї — правда, а що — міф.
Сьогодні можна багато чути про продукти, які спалюють жир, про продукти з сечогінною та послаблюючою дією, про підбір продуктів під кожну групу крові. В дійсності, ці продукти ефективні лише частково, і лише у комплексі із фізичними навантаженнями.
Якщо ви мрієте набути стрункість фігури, не женіться за новими методиками, які постійно з’являються, їхні автори частіше за все переслідують лише комерційні цілі своїх відкриттів.
Щоб тримати своє тіло у формі, перш за все, зверніть увагу на калорійність складових Вашого раціону. Це не означає, що абсолютно треба виключити висококалорійні продукти: вони потрібні, щоб задовільнити потребу в жиророзчинних вітамінах. Людині, що прагне схуднути, важливо запам’ятати наступне: продукти, які вона вживає, не повинні містити висококалорійні інгредієнти. Наприклад, організму піде лише на користь відмова від жирів, які використовуються у якості консервантів, зниження долі солодкої їжі, а також майонеза у якості заправки для салатів та інше.
Є продукти, які стимулюють посилення апетиту, та стають ще однією причиною зайвої ваги. Це продукти з харчовими посилювачами, алкоголь, газована вода, напівфабрикати, копчена, гостра та дуже солена їжа.
Отже, найкращі продукти для схуднення — це натуральні продукти з мінімум технологічної обробки.
