Сидяча робота на сьогодні визнана медиками однією з найбільш шкідливих і небезпечних для здоров’я. Недавні дослідження до списку негативних наслідків малорухомого способу додали ще один – ризик розвитку тромбозу глибоких вен.
Виникнення тромбів в області ніг і тазу розвивається, якщо людина тривалий час сидить на одному місці, не встаючи, щоб розім’ятися.
Підступність тромбозу глибоких вен полягає в тому, що сам по собі він може проходити безсимптомно. Іноді він з’являється у вигляді набряку, почервоніння і болю в області закупорки кровоносної судини.
Але реальна небезпека загрожує в тому випадку, якщо тромб зміщується. У цьому випадку він може досягти легень, що викличе досить сильні болі в області грудей, кашель і задишку.
Нові дослідження продемонстрували, що традиційно офісні працівники просиджують на робочому місці близько 3 годин 45 хвилин поспіль, перш ніж їм доводиться встати з якоїсь причини. При цьому у багатьох ця цифра є значно більшою, а деякі прагнуть навіть перекушувати на робочому місці, замість того, щоб в обідню перерву хоча б встати і дійти до кафе в сусідньому будинку.
Вчені підрахували, що кожна година сидіння на робочому місці збільшує ймовірність тромбів на 10%, а це веде до надзвичайної кількості випадків тромбозу глибоких вен, що реєструються щорічно. В ту ж групу ризику можна віднести і людей, які працюють на дому, фрілансерів.
Щоб знизити ризик закупорки кровоносних судин, необхідно вставати мінімумм раз на 30 хвилин, а також порівняно активно проводити свою обідню перерву, періодично розминати ноги під час роботи.
Цікаво, що більшість людей знають, що сидячий спосіб життя збільшує ризик розвитку серцево-судинної системи і діабету. Але далеко не кожен обізнаний, що сидячи на одному місці без фізичного навантаження, ми самі більш ніж в два рази збільшуємо ризик утворення у себе тромбу. Кожен з нас повинен усвідомити цей ризик і змушувати себе рухатися під час важкого нерухомого робочого дня!
Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.
