Наш організм так влаштований, що здатний боротися з патогенними бактеріями і вірусами. За цю його функцію відповідає імунна система. Як правило, імунна система атакує інвазивні мікроорганізми і захищає організм від хвороб. Але іноді і до хвороб призводять проблеми з імунною системою, коли вона втрачає здатність захищати організм.
Щоб імунна система виконувала свої функції, необхідно її зміцнювати і підтримувати. Допоможуть в цьому різні вітаміни.
Вітамін А є основою здоров’я імунної системи. Він допомагає організму утворювати ферменти, що знищують патогени. Також вітамін А зміцнює органи і робить їх здатними до боротьби з хвороботворними організмами. Завдяки вітаміну А слизові оболонки залишаються м’якими і зволоженими, так що мікроби, які намагаються проникнути в організм, утримуються ними і виводяться з організму.
Вітаміни групи В є постачальниками енергії, яка активізує, в тому числі, і імунну систему. Дослідження показали, що регулярне вживання вітаміну В6 збільшує число клітин крові у жінок. Білі клітини крові – один з головних компонентів імунітету, так як борються з чужорідними речовинами і хвороботворними агентами.
Вітамін С відіграє велику роль в підвищенні життєздатності клітин, відповідальних за знищення мікробів, що проникають в організм. Також цей вітамін бере участь у виробленні інтерферону, білка, що знищує віруси в організмі. Також вітамін С підвищує рівень глутатіону, необхідного для імунітету.
Вітамін Е важливий для вироблення імунного білка інтерлейкіну-2, який сприяє збільшенню кількості білих клітин крові в разі проникнення в організм мікробів, в тому числі він використовується для лікування деяких форм раку.
Роль імунної системи не тільки в попередженні різних захворювань, вона також скорочує період одужання, якщо хвороба все-таки настала. Підтримати і зміцнити імунітет можна, дотримуючись збалансованого харчування, багатого на вітаміни та інші поживні речовинами. Але також важлива гігієна та здоровий спосіб життя.
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
