Всім відомо, наскільки біг корисний для здоров’я. Однак деякі фахівці попереджають, що біг може не дуже добре позначитися на стані колін. Багато з них вважають, що біг піддає атлетів, особливо початківців, ризику розвитку травми колінних суглобів і залишає після тренування хворобливість і набряклість.
Однак недавнє дослідження показало, що біг дійсно впливає на коліна, але позитивно, так як допомагає зменшити запалення в суглобах.
Дослідники провели багаторазові аналізи синовіальної рідини з колінного суглоба, забраної у кількох чоловіків і жінок у віці 18-35 років. Дослідники шукали ознаки запалення (у вигляді біохімічних маркерів) до і після 30-хвилинного бігу і дійсно знайшли невелике розходження в показниках. Але це говорило про користь бігу, а не про шкоду.
Фахівці твердо впевнилися, що фізичні вправи створюють певну протизапальну середу, що може бути корисним для збереження і підтримання довгострокового здоров’я суглобів для молодих здорових людей. За словами дослідників, регулярні пробіжки допомагають відстрочити розвиток дегенеративних хвороб суглобів, наприклад, остеоартриту.
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
