Гіпотонія – знижений кров’яний тиск – може отруювати життя не тільки літнім, але і молодим людям. При цьому, більше до неї схильні жінки в широкому віковому діапазоні.
Симптоми гіпотонії істотно знижують якість життя, тому багато її жертв приймають різноманітні тонізуючі засоби, серед яких найбільш поширеним є кава.
Дійсно, кава злегка підвищує тиск і може підбадьорити, але не варто забувати про її побічні дії: кофеїн викликає звикання, дратівливість, безсоння, тахікардію, аритмію. А регулярне вживання кави загрожує виведенням кальцію з організму.
Але не єдиною кавою можуть рятуватися гіпотоніки. Перш за все, необхідно пам’ятати, що цей стан піддається контролю! В першу чергу, налагодьте свій режим сну – спіть, скільки хочеться. Для гіпотоніків вкрай важливо спати не менше 8-10 годин на добу. Період неспання намагайтеся поєднувати з прогулянками, частіше бувайте на свіжому повітрі. Допомагає підвищити тонус і тиск контрастний душ і гідромасажні процедури. А добре загартують судини холодні обливання.
Важливий крок при подоланні гіпотінії – правильне харчування. Вживайте продукти, що стимулюють тонус стінок судин: прянощі (цибуля, естрагон, червоний перець, коріандр). Включіть у свій раціон більше зелені, цитрусових, смородини. У них міститься аскорбінова кислота, яка теж зміцнює судини.
Намагайтеся дотримуватися питного режиму – випивайте не менше півтора літри рідини в день.
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
