Здоровий сон є невід’ємним фактором гарного самопочуття людини. Учені впродовж багатьох років вивчають, які причини порушення сну, що тягнуть за собою недуги. А з появою в нашому житті великого числа електронних пристроїв, багато фахівців стверджують, що спати в одній кімнаті з гаджетами шкідливо для нічного відпочинку. Але до недавнього часу їх ствердження ґрунтувалися лише на теоретичних припущеннях, які не мають серйозних обґрунтувань.
Нещодавно австралійські вчені закінчили 18-річне дослідження, метою якого було вивчення впливу різних чинників на якість і тривалість сну. Висновком з проведеної масштабної роботи стало переконання, що електронні пристрої та прилади, що знаходяться в кімнаті, в якій відпочиває людина, ніяк не впливають на сон людини.
У ході дослідження вчені спостерігали за тисячами добровольців, які спали в різних умовах: при наявності гаджетів в спальні і без них. Вчені почергово виключали сторонні фактори, які імовірно впливали на сон, серед яких були і такі як приготовані настоянки з прополісу, і режим дня. Зрештою, вчені змогли зробити висновок, згідно з яким сучасні електронні пристрої не чинять ніякого впливу на безсоння або просто поганий сон.
Дане відкриття повинне «втихомирити» затятих супротивників використання гаджетів в спальнях. Адже ставити під сумнів таку масштабну роботу не посміють навіть найавторитетніші експерти.
Серед факторів, які чинять негативний вплив на сон, вчені називають відсутність повної темряви в кімнаті і пізній прийом їжі. Експерти стверджують, що саме ці моменти заважають нормально відпочити і відновити сили навіть під час тривалого сну. А ось відпочинок в повній темряві і злегка впроголодь допомагає організму відновитися вже через 5-6 годин сну.
Дослідники зробили висновок, що повноцінний сон є основоположним фактором довгого і здорового життя. Навіть якщо час для сну виділено на шкоду чого-небудь іншому.
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
