Людський організм містить від 20 до 50 мг йоду. Засоби масової інформації багато пишуть про небезпеку дефіциту йоду, особливо у зв’язку з несприятливою екологічною обстановкою. Однак медики стверджують, що надлишок йоду не менше небезпечний, ніж недолік.
60% йоду в організмі людини зосереджено в щитовидній залозі, інші 40% – в крові, м’язах і яєчниках.
– енергетичного обміну і температури тіла,
– швидкості біохімічної реакції,
– обміні білків, жирів, водно-електролітного обміну,
– метаболізмі ряду вітамінів,
– процесах росту і розвитку організму, в тому числі і нервово-психічному розвитку.
Також йод необхідний для підвищення споживання кисню тканинами. Йод забезпечує наш організм більшою енергією, сприяє зростанню, активізує розумову діяльність, забезпечує здоров’я зубів, шкіри, волосся, нігтів.
Дефіцит йоду настає, якщо денна доза менше 10 мкг.
– підвищення вироблення гормонів щитовидної залози,
– утворення зоба,
– виникнення йододефіцитних патологій таких як, гіпотиреоз, кретинізм, занепад сил, сонливість, набряки кінцівок, обличчя та тулуба, збільшення ваги, запори, зниження інтелектуального рівня і ін.
Але в той же час не варто налягати на йод, адже його надлишок також небезпечний: токсичною дозою на добу вважається 2-5 мг, а летальною – 35-350 мг. Серед симптомів надлишку йоду в організмі:
– утворення зоба,
– розвиток тиреотоксикозу і гіпертиреозу (головні болі, знесилення, депресії, тахікардія, висипання на шкірі, запалення слизових оболонок та ін.)
Після землетрусів в Японії вчені провели дослідження, метою якого було встановити профілактичну дозу споживаного йоду за добу. Виявилося, що споживання більше 800 мг йоду на добу вже веде до патологій.
Ендокринологи рекомендують вживати йод не в чистому вигляді, а з продуктами харчування, наприклад, з йодованою сіллю. При цьому сіль – найбільш оптимальне рішення, так як багато її не з’їси, а значить, небезпека передозування мінімальна.
Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.
