Осінь – не просто перехідна, але складна пора для людського організму. У цей період численні віруси і бактерії атакують його, викликаючи простудні захворювання. У підсумку захисні сили організму послаблюються, що може привести до затяжного поганого самопочуття.
Відразу слід розуміти, що немає такого засобу, який відразу врятує від усіх захворювань. Але якщо організм грамотно налаштувати на боротьбу з інфекційними збудниками, то захисні механізми будуть швидко реагувати. Імунна система працює протягом усього життя людини. Але в різні періоди сила її може бути неоднакова. Особливо страждає імунітет при нападі на людину великої кількості різноманітних мікробів, що особливо часто зустрічається восени.
Допомогти імунітету можна за допомогою звичайної їжі. Покращуючи травлення, людина сприяє посиленню виведення токсинів і шлаків з організму. Це значно зміцнить всі щаблі імунного захисту.
Само собою зрозуміло, що використовувати треба тільки свіжі продукти, так як ті, у яких закінчується термін придатності, мають низький рівень корисних бактерій, а тому ефекту від такого харчування не буде.
Осінь – важка пора для організму ще й тому, що відпустка вже закінчена, а регулярні трудові будні віднімають багато часу, а також послаблюють білковий баланс в тілі людини. Це говорить про те, що без легко засвоюваного тваринного білка організму не обійтися. Крім надходження амінокислот, такі продукти забезпечать організм необхідною кількістю заліза, яке підвищить рівень гемоглобіну.
Крім цього, восени, як і в будь-який час року, не можна обходитися без фруктів і овочів.
Що стосується спецій, то їх використовує кожна господиня. Але їх можна направити на користь імунітету.
Спеції можна направити на боротьбу з бактеріальними і вірусними агентами, атакуючими людський організм. Допомагаючи боротися зі збудниками, спеції сприяють підвищенню імунітету і зміцнюють захисні сили людини. Розмарин, крім антимікробного ефекту, володіє також і антиоксидантними властивостями. Тобто приправа допомагає також активно боротися з процесами старіння в організмі, допомагаючи позбутися від небезпечних вільних радикалів. Однак перестаратися зі спеціями також не можна, тому що це може привести до проблем зі шлунком.
Але навіть якщо вживати достатню кількість фруктів і овочів, це все одно не задовільнить денну норму вітамінів і мінералів. Але додаткові вітаміни можна отримати зі спеціальних аптечних препаратів – спеціальних полівітамінних комплексів.
Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.
