Протягом століть медицина шукає методи боротьби з мігренню. До сих пір лікарі не мають єдиної думки причин появи локальних головних болів і способів позбавлення від них. Багато фахівців пов’язують причини виникнення мігрені з генетичними, гормональними і психічними особливостями особистості. Але було помічено, що на вираженість симптомів захворювання істотно впливають харчові переваги.

Отже, що можна, а чого не можна при мігрені.

Небажаними продуктами при мігрені дієтологи вважали шоколад, сир, фаст-фуд, цитрусові, алкоголь. Також, вживання протягом дня великого числа продуктів, що містять консерванти, здатне привести до вечірніх нападів мігрені. Так, бензойна кислота і нітрат натрію негативно позначаються на самопочутті і безпосередньо пов’язане з мігренню.

Обмежити надходження в організм продуктів, що містять консерванти, можна, аналізуючи їх склад і уважно вивчаючи етикетки. Фахівці рекомендують відмовитися від вживання супів в пакетах, бульйонних кубиків і готових наборів для обіду.

У той же час вплив багатьох продуктів на організм людини суто індивідуально. Продукти, що викликають мігрень у одних людей, можуть бути абсолютно нешкідливими для інших. Щоб зрозуміти, які продукти і як впливають на ваш організм, фахівці рекомендують вести «харчовий щоденник», куди записувати все з’їдене і фіксувати подальшу реакцію організму.

Якщо вас часто долають мігрені, бажано ввести в раціон легкі страви, що містять ненасичені жирні кислоти. Дієта повинна бути збагачена омега-3, які містяться в риб’ячому жирі і оливковій олії. Рекомендується вживання гречки, рису, макаронних виробів, м’яса курки та індички. Серед овочів найбільш корисні морква, картопля, петрушка.

Правильно підібравши дієту, ви зможете істотно знизити частоту виникнення нападів мігрені. Уникаючи «небезпечних» продуктів, можна запобігти появі мігрені.

Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.