За зиму ви набрали кілька зайвих кілограмів і вирішили до літа старанно позайматися в спортзалі, щоб повернути колишню стрункість. Але проходить тиждень, місяць, а стрілка вагів показує все ту ж цифру. В чому справа?
Причина такої невдачі часто в тому, що ми трохи недооцінюємо кількість калорій, отриманих з їжею.
У цьому і є проблема неможливості схуднути навіть при регулярних тренуваннях.
Встановлено, що півлітрова пляшка солодкої газованої води містить 250 ккал, що дорівнює 16 чайних ложок цукру. Щоб витрачати цю енергію, треба пройти цілих 8 км. Що вже говорити про фаст-фуди, де калорійність порцій ще вище, адже в них входить не тільки газована вода, але і гамбургери, картопля фрі та інші калорійні продукти. А щоб витратити всю енергію, отриману за один такий присід, необхідно пройти пішки 15-20 км.
Звичайно, витрати енергії під час силових тренувань, підвищені, але все одно цього недостатньо, щоб витратити всю енергію.
Тому вихід один: скоротити кількість калорійних продуктів і напоїв.
Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.
