Чи знаєте ви, що нам заважає ясно мислити і якісно думати?
Хтось може відповісти: зайнятість. Тобто ми виконуємо якусь роботу і не можемо думати про інше, другорядне. Також погано міркується при хвилюванні, і не важливо, що є причиною — радість, гнів або ентузіазм. Дійсно, коли долають емоції, аналітика відпочиває. І це проста фізіологія — одна півкуля працює на повну потужність, а на іншій не вистачає енергії.
Погано думається і від втоми. Думки важко зібрати в одне ціле, очі закриваються, які тут можуть бути роздуми.
Але всі ці причини дурниця в порівнянні з однією важливою — зайвий жир!
Фахівці з медичної школи Feinberg School of Medicine в Чикаго протягом декількох років проводили дослідження і дійшли висновку, що жирові відкладення на тілі негативно позначаються на розумових здібностях людей. Важливу роль відіграє те, яким чином жир розподіляється по тілу, особливо у літніх жінок.
За генетичними ознаками розрізняються два види жіночих фігур — «груша» і «яблуко». У першому випадку жирові відкладення сконцентровані на стегнах, а в другому — навколо талії. Донедавна вченим було відомо лише те, що фігура «яблуко» більш схильна до ризику розвитку серцев -судинних захворювань.
Вчені провели дослідження, в якому взяли участь 8700 жінок віком 65–79 років. Всі вони проходили тести на мислення і пам’ять. Отримані дані дослідники зіставили з індексом маси тіла і формою тіла. В результаті більшість жінок показали нормальні результати – кількість балів за тести від 90 до 100. Однак серед жінок з грушоподібною фігурою із зайвою вагою кожна додаткова одиниця індексу маси тіла знижувала результат на 0,5 бала. А ось у фігур-«яблук» вище результати за тестами були у більш товстих жінок.
Фахівці пояснюють це тим, що жирова тканина виробляє спеціальний гормон — лептин. Він грає роль у розподілі жирових відкладень по тілу. І чим більше організм виробляє лептину, тим краще у жінки пам’ять. Як говорять учені, жир, який відкладається навколо талії, якраз і є основним виробником гормону.
Так само вже давно встановлено, що цей гормон регулює в організмі людини відчуття голоду, і саме він подає сигнал певних дільниць в мозку, що організм вже наситився. А от якщо лептину не вистачає, то людина відчуває постійне відчуття голоду і набирає вагу.
Ще один цікавий момент, який вдалося розкрити вченим — раціон з підвищеним вмістом жиру знижує чутливість головного мозку до гормону насичення, що призводить людей до втрати контролю над жировими відкладеннями в організмі.
Наступний фактор, який заважає нормально думати — перевантаженість інформацією. Коли ми слухаємо, читаємо, дивимось, все це відразу не відкладається в пам’яті. Наш розум спершу повинен усвідомити, що це було. Обробити, розпізнати і тільки потім запам’ятати. Але думки плутаються в голові, коли інформації занадто багато. Наш мозок гарячково намагається розкласти все по поличках і при цьому намагається всьому знайти своє місце. Від такої напруги він просто захлинається.
Погодьтеся, що сучасне життя перенасичена інформацією різного роду. Новини, соціальні мережі, періодика, різна література… Дізнаватися багато, звичайно, добре. Однак треба залишити ще й місце для того, щоб це усвідомити і запам’ятати.
Часто ми бездумно засмічуємо наш мозок зайвими даними, якими ніколи в житті не скористаємося. Це не означає, що треба від усього і відразу відмовитися, але варто подумати про помірне споживання. Щоб вистачило для роботи і відпочинку. Якщо хочете залишити здоровим розум, скажіть «ні» соціальним мережам, форумами, глянцевим журналам, і «так» — профільній та художній літературі, фільмам, але в помірній кількості.
Якщо ви уріжете потік інформації, відмовитеся від сміття, то вже через день не впізнаєте себе: голова очиститься, душа заспокоїться, а думки будуть тільки про важливі речі, ті, які дійсно вас стосуються.
Підсумок: виключіть жирні продукти з раціону і вибірково підходьте до інформаційних ресурсів. І тоді мислення буде приносити задоволення!
Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.
