При русі наше тіло здатне видавати різні звуки. Іноді це нормально, але буває, що звуки – сигнал про розвиток патології в суглобах. Як правило, хрускіт в суглобах чути при підйомі, при згинаннях і розгинаннях спини, при ходьбі або при присіданні.
Важливо знати, який хруст має нешкідливу природу, а який свідчить про запальний процес і вимагає уваги. Фахівці кажуть, що причин хрускоту в суглобах може бути кілька. Якщо звук незначний, то це цілком нормально для здорового суглоба. Але якщо до хрускоту ще приєднуються больові відчуття, з’являються набряки, почервоніння або якісь утворення – мова може йти про захворювання суглоба.
Здоровий суглоб рухається м’яко і плавно, хрускіт в ньому можна почути лише зрідка, і то, коли суглоб сигналізує про надмірний тиск на хрящ або просить про рух. До речі, наші суглоби найчастіше хрумтять при русі саме тому, що ми мало рухаємося. Це веде до того, що в суглобові тканини не поступає достатня кількість поживних речовин, а це згодом може привести до руйнування хряща, його деформації.
Суглоб складається з двох або більше поверхонь кісток, покритих гіаліновим хрящем для більш легкого ковзання при русі. Також цей хрящ зменшує силу тертя кісток. Суглоб обволікає оболонка – капсула з синовіальною рідиною всередині, яка перешкоджає тертю, живить гиаліновий хрящ. В суглобі також розміщені суглобові сумки для амортизації при ходьбі і бігу. А в якості захисту і зміцнення виступають суглобові зв’язки. І ось коли весь цей складний механізм працює – ми рухаємося, і може виникати шум (хрускіт).
– скупчення пухирців газу,
– підвищена еластичність зв’язок,
– надлишок білка,
-надмірні фізичні навантаження.
Патологічний хрускіт суглобів виникає при артритах, артрозах, остеохондрозах, запаленні м’язів, скупченні солей.
Найголовнішою профілактикою хвороб суглобів, їх беззвучного функціонування є рух. Щоб рідина в суглобах не застоювалася, потрібно якомога більше рухатися. Крім того, в повсякденне меню слід включити продукти, що забезпечують надходження всіх необхідних вітамінів і мікроелементів. Варто уникати продуктів, що містять занадто багато білка. Також, вибирайте правильне взуття, обмежте ходіння на високих підборах. Важлива умова для здоров’я суглобів – нормальна вага, тому її теж треба контролювати.
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
