У гонитві за здоровим способом життя багато людей доводять до фанатизму відношення до правильного харчування. При цьому багато хто з них не здогадуються, що слідують поширеним помилкам.

1. Молоко шкідливо для дорослих

Це помилкове твердження. Адже молоко – відмінне джерело кальцію, і якщо організм його добре засвоює, то можна сміливо пити 1-2 склянки молока в день.

2. Вегетаріанство – найздоровыша система харчування

Що стосується нашої кліматичної зони, то абсолютне вегетаріанство може закінчитися гіповітамінозом для організму. Просто у нас немає такого розмаїття рослинної їжі, як в країнах з теплим кліматом.

3. Лікувальну мінеральну воду треба пити регулярно

Експерти кажуть, що надмірне вживання мінеральної води може привести до зміни складу шлункового соку, а також спровокувати відкладення солей в нирках і жовчному міхурі.

4. Суп – обов’язкова щоденна їжа

Це не так обов’язково, якщо щодня випивати близько 2 л води і з’їдати 600 г овочів. Але багато дієтологів говорять про наші генетичні потреби в теплій рідкій їжі.

5. Низькокалорійна дієта – основа швидкого схуднення

Якщо постійно сидіти на такій дієті, то, навпаки, можна істотно додати у вазі. Настане момент, коли організм стане вкрай ощадливо витрачати енергію, а також почне відкладати калорії про запас, на випадок голоду.

Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.