Топ 5 SPF від сонця. Поради дерматолога.

SPF давно вийшов за межі пляжної косметики. Але навколо нього досі багато плутанини: одні купують найдорожчий «50+» і вважають себе захищеними на весь день, інші переконані, що в Україні сонце «не таке» і крем потрібен лише влітку. Розберемось, що тут правда, а що ні.

Що означає цифра SPF і яку обирати

SPF (Sun Protection Factor) відображає рівень захисту від UVB-променів – тих, що викликають сонячні опіки і пошкоджують ДНК клітин шкіри. SPF 30 блокує близько 97% UVB-випромінювання, SPF 50 – приблизно 98-99%. Різниця між ними менша, ніж здається в цифрах, але для світлої або чутливої шкіри, а також після косметологічних процедур вона відчутна.

Мінімум для щоденного використання – SPF 30. Для активного перебування на сонці, при схильності до пігментації або після пілінгів – SPF 50 і вище.

Чому SPF 50 не гарантує повного захисту сам по собі

Є нюанс, про який часто забувають: UVB – не єдиний вид ультрафіолету. UVA-промені проникають глибше в шкіру, не викликають опіків, але саме вони відповідають за фотостаріння, пігментні плями і підвищений ризик меланоми. SPF-показник стосується лише UVB.

Тому на упаковці обов’язково має бути позначка broad spectrum або UVA+UVB – це означає, що засіб захищає від обох типів випромінювання. Без цієї позначки навіть SPF 50 залишає шкіру вразливою.

Хімічні чи мінеральні фільтри: яка різниця

Фізичні, або мінеральні, фільтри – оксид цинку і діоксид титану – діють як мікроскопічні дзеркала, відбиваючи промені від поверхні шкіри. Вони підходять для чутливої шкіри і дітей, рідко викликають алергію, але деякі формули залишають білуватий наліт.

Хімічні фільтри поглинають ультрафіолет і перетворюють його на тепло. Вони легші за текстурою, непомітні на шкірі, але певні сполуки можуть дратувати чутливу шкіру або викликати алергічні реакції.

Більшість сучасних засобів поєднують обидва типи – це дозволяє досягти комфортної текстури при повноцінному широкоспектровому захисті.

Як обрати SPF під свій тип шкіри

Текстура засобу має таке ж значення, як і рівень SPF – бо крем, який некомфортно наносити, просто не використовуватиметься регулярно.

• Для жирної та схильної до акне шкіри підходять легкі флюїди, гелі або формули з позначкою oil control і некомедогенні. 

Серед перевірених варіантів – Eucerin Sun Gel-Cream Oil Control SPF 50 і ISDIN Fusion Water SPF 50.

• Для сухої шкіри потрібен крем із зволожувальними компонентами. 

Avène Very High Protection SPF 50+ добре переноситься навіть при підвищеній чутливості.

• Для чутливої шкіри оптимальні мінеральні або комбіновані формули з мінімальним складом. 

La Roche-Posay Anthelios і Bioderma Photoderm – засоби з хорошою переносимістю і широкою клінічною доказовою базою.

Чи потрібен SPF взимку і в хмарну погоду

До 80% UVA-випромінювання проходить крізь хмари. UVA проникає також крізь скло, тому робота біля вікна або тривале перебування в автомобілі – це також ультрафіолетове навантаження. Взимку інтенсивність нижча, але при тривалому перебуванні надворі захист залишається актуальним.

Найчастіші помилки при використанні SPF

Перша і найпоширеніша – нанести вранці і вважати, що захист діє весь день. Фільтри руйнуються під впливом поту, себуму і самого ультрафіолету. Оновлювати засіб потрібно кожні 2-3 години при активному перебуванні на сонці.

Друга – наносити замало. Стандартна доза для обличчя це близько чверті чайної ложки. Менша кількість пропорційно знижує ефективність.

Третя – розраховувати на SPF у тональному засобі або пудрі. Таких кількостей недостатньо для реального захисту, тому SPF-крем наноситься окремим шаром під макіяж.

Коли варто проконсультуватись із дерматологом

Якщо на тлі регулярного використання SPF-засобу з’являються висипання, почервоніння або свербіж – скоріш за все, проблема в конкретному фільтрі або допоміжному компоненті. Дерматолог допоможе визначити причину і підібрати відповідну альтернативу. Також варто звернутись, якщо ви помітили нові або підозрілі пігментні плями, родимки, що змінились, або ділянки шкіри з незвичною реакцією на сонце.

З питань підбору сонцезахисту, стану шкіри або оцінки пігментних утворень можна звернутись до дерматолога в Центрі Сімейної Медицини CENTRMED у Кам’янці-Подільському – він проведе первинний огляд і при необхідності направить до дерматолога.