Що робити при анемії

Відчуваєте постійну втому, запаморочення та слабкість? Ці симптоми можуть вказувати на анемію. Ось що потрібно робити негайно для покращення стану.

Перші кроки при підозрі на анемію

Насамперед зверніться до лікаря для проведення аналізу крові. Загальний аналіз покаже рівень гемоглобіну та кількість еритроцитів. Додатково потрібно перевірити рівень заліза, феритину та вітаміну В12. Ці показники допоможуть визначити тип анемії та підібрати правильне лікування.

Не намагайтеся самостійно ставити діагноз за симптомами. Анемія може бути наслідком серйозних захворювань, які потребують спеціального лікування. Блідість шкіри, ламкість нігтів, випадіння волосся часто супроводжують низький рівень гемоглобіну.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, анемія вражає близько 1,6 мільярда людей у світі. Найчастіше від неї страждають жінки дітородного віку через щомісячні крововтрати та недостатнє споживання заліза з їжею. Діти та літні люди також входять до групи ризику.

Швидкість серцебиття може збільшуватися навіть у спокої, оскільки серце намагається компенсувати нестачу кисню в крові. При фізичних навантаженнях з’являється задишка, яка раніше не турбувала. Ці симптоми не варто ігнорувати.

Харчування для підвищення гемоглобіну

Включіть в раціон продукти багаті залізом:

• червоне м’ясо, печінку, яйця;
• гречку, горох, квасолю;
• яблука, гранати, сухофрукти;
• темну зелень та шпинат.

Вітамін С покращує засвоєння заліза, тому поєднуйте залізовмісні продукти з цитрусовими або солодким перцем. Уникайте чаю та кави під час їжі — вони погіршують засвоєння заліза на 60-70%. За призначенням лікаря приймайте препарати заліза, найкраще натще за годину до їжі.

Фолієва кислота та вітамін В12 також важливі для утворення здорових еритроцитів. Ці речовини містяться в зеленій зелені, бобових, молочних продуктах та м’ясі. При вегетаріанському харчуванні особливо важливо стежити за рівнем В12.

Коли потрібна термінова допомога

Звертайтеся до лікаря негайно при появі сильної задишки, болях у грудях, непритомності або серцебитті. Ці симптоми можуть вказувати на тяжку анемію, яка потребує термінового лікування. Рівень гемоглобіну нижче 70 г/л вимагає невідкладної медичної допомоги.

Не ігноруйте симптоми анемії та не займайтеся самолікуванням. Деякі види анемії можуть бути пов’язані з внутрішніми кровотечами або онкологічними захворюваннями. Своєчасна діагностика може врятувати життя.

При підозрі на анемію звертайтеся до терапевта в Центр Сімейної Медицини у Кам’янець-Подільському.

06.03.2026