Холодна пора особливо болісна для деяких жінок. Справа в тому, що жіноча система терморегуляції не так добре налагоджена, як чоловіча, а тому руки і ноги представниць прекрасної статі сильніше мерзнуть.
Особливо ця проблема стає гострою в слабо опалювальному приміщенні. Посилити неприємні відчуття холоду в кінцівках може вегетосудинна дистонія, яка трапляється більш ніж у 40% людей. Симптоми цього захворювання виражаються в слабкості, запамороченні, швидкій стомлюваності, сонливості, проблемах з серцебиттям і панічних атаках.
При проблемах з судинами погано надходить кисень у кров, а звідси – в тканини і органи. Такий стан часто призводить до того, що людина замерзає.
Але зима і вегетосудинна дистонія не означає, що людина приречена на «вічну мерзлоту». Існує кілька простих прийомів, які допоможуть швидко зігрітися.
Хоч це може здатися дивним, але психологи рекомендують тим, хто часто замерзає, носити рукавиці, шапку, шарф і взуття червоного або оранжевого відтінку. Одяг червоного кольору допомагає швидше зігрітися і відчути приплив сил.
Дефіцит заліза в організмі збільшує втрату тепла на цілу третину. Тому так важливо поповнювати запаси заліза, а для цього треба включити в свій раціон яблука, курагу, гречку, телячу печінку.
Вживаючи вітаміни А і Е, ви покращуєте кровообіг. Усього одна ложка рослинної олії в день допоможе помітити «зігріваючий» результат.
Жіноча «холодність» часто пов’язана з проблемами щитовидки. Такі пані повільні, мають погану реакцію, часто байдужі до флірту протилежної статі. Якщо помічаєте у себе подібні ознаки, перевіртеся у лікаря, здайте аналізи на гормони.
Ця програма включає в себе ванночки для рук і ніг для поліпшення кровообігу: приготуйте дві ємності – з холодною і гарячою водою. По черзі опускайте кінцівки то в одну, то в іншу. Наступний момент програми – відвідування лазні або сауни і вживання трав’яних чаїв (з м’яти, материнки, лаванди). До речі, такий чай можна додавати і в ванну.
Якщо ви мерзнете, спорт – обов’язкова умова для зігрівання.
Імбир і гострий перець обов’язково повинні бути в раціоні. І взагалі, намагайтеся вживати тільки теплу їжу.
Курці частіше мерзнуть, оскільки нікотин веде до спазму судин.
Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.
