Питання зміцнення імунітету хвилює як лікарів, так і пацієнтів. Загальновідомими способами підвищити захисні функції організму є правильне харчування, повноцінний сон, вітамінні комплекси, загартовування. Але в цій статті ми опишемо вісім способів, про які мало хто замислювався.
Музика допомагає зняти стрес, збільшити кількість захисних клітин в крові і навіть знизити больові відчуття.
Японські лікарі активно призначають своїм пацієнтам «лісотерапію». На їхню думку, прогулянки в лісі сприятливо впливають не тільки на дихальну систему. Виявляється, всього 20 хвилин споглядання дивовижної краси природи знижує рівень кортизолу (гормону стресу) в крові на 13%. Відомо, чим вищий рівень кортизолу, тим нижче показник імунного захисту.
Мається на увазі саме правильне голодування, але не хаотичне. Вчені встановили, що відмова від їжі всього кілька днів в році здатна істотно збільшити кількість лейкоцитів, які відповідають за ефективну боротьбу з вірусами. Даний метод рекомендується не тільки здоровим людям, але і тим, хто бореться з онкозахворюваннями.
У них містяться пробіотики, що містять йод. Регулярне споживання кефіру, кислого молока, йогуртів забезпечує відмінну стимуляцію активності щитовидної залози.
У цьому продукті виявлено MCFA – середні жирні кислоти, які сприяють обміну речовин і стимулюють імунітет.
Деяким людям для інтенсивної стимуляції вироблення іммуноглобіна потрібно всього лише налагодити інтимну сферу життя. Всього два тижні активного сексу здатні збільшити кількість Т-клітин на 30%!
Не тільки приємно, але й корисно. Це свого роду тренування організму, під час якого відбувається обмін мікроорганізмами. Якщо ви будете якомога частіше виробляти стійкість імунітету таким чином, то ніякі хвороби вам не страшні!
Вчені вже довели взаємозв’язок між самотністю і хронічними захворюваннями. Навіть в разі серйозних захворювань ймовірність подолати хворобу вище, коли поруч знаходяться друзі та близькі люди.
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
